你胖是因為濕氣重？關於濕氣還有多少是你不知道的……
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48歲的李女士因膝關節疼痛，每日都到九州通上醫館來給膝關節熏艾，從去年8月份起，已堅持了半年多。
去年5月，她的雙膝關節開始疼痛，她以為是走路多引起，就把每天健步運動改為游泳，然而，疼痛愈發嚴重，直至每走一步都痛。醫院診斷為骨性關節炎。建議服用非甾體搞抗炎鎮痛葯進行治療，並要她平時控制雙腿活動量。
李女士服用一個月葯之後，出現胃出血癥狀。抱著試試心態，來到上醫館求助於中醫治療。
接診醫生經過診斷，她體內濕氣太重，濕氣瘀滯在關節，引起疼痛。醫生告之中醫袪濕可內服中草藥，亦可外用艾灸、拔火罐、針灸等方法。李女士決定熏艾。於是，她每天到上醫館熏艾。經過數月治療，疼痛逐漸減輕，直至現在，走路不痛了！醫生說是濕氣正在慢慢被逼出來，若再堅持做兩個療程鞏固則可完全治癒。另囑咐她游泳會加重體內濕氣，不可再遊了。
濕氣可引起——肥胖、濕疹、肌肉酸痛、口臭
濕氣在中醫理論中，是一種能致病的邪。楊德才教授告訴《武漢問醫》，中醫認為其致病或從外而襲，或自內而生，自然界中潮濕的氣候、食用過多的肉食和生冷食物，都是人體濕氣的來源。濕為陰邪，其性陰柔，重濁黏滯，並常與風寒雜合為患，纏綿難去。濕邪過重則易傷陽氣。在癥狀上，濕氣在表皮是濕疹，在皮下可形成肥胖，入肌肉會酸痛，入骨就成風濕。
楊教授進而解釋，從中醫角度來說，肥胖、水腫意味著體內有濕氣，水液不能隨氣血流動，滯留在體內，使人體「膨脹」起來。
若濕邪犯表，則會令人頭痛如裹困重，肢體酸重麻木；濕氣粘滯，口中粘膩、口氣重；濕為陰邪，阻遏氣機，氣機升降無能，出現胸脘痞悶；濕留下焦，小便不暢，大便粘滯不爽，婦人帶下粘稠腥穢；濕滯經絡，流注關節，可出現關節、肌肉酸痛。濕為陰邪，濕氣過重可傷陽氣，引發各種病症。
楊教授還提醒夏天人體通過出汗把體內的濕氣排出，不愛出汗的人體內濕氣會更重，必須通過一些手段促使汗液排出體外。
看看你濕氣重不重——簡易方法來辨識
怎樣檢查自己是否濕氣過重？楊教授告訴《武漢問醫》，中醫將濕分為寒濕和濕熱，風濕和風寒四種，體內濕氣重的人，表現出來的形式不一樣。
一看舌苔：舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；
二是關節痛：表現為關節疼痛有腫脹感，腰部有緊束感；
三是女性難懷孕：輸卵管易堵塞、身體水腫；
其他癥狀還包括：頭痛頭昏失眠，大便不成型、長期便溏、黏滯，困疲，耳鳴、耳漲，甲狀腺結節，長期腎虛乏力等。
楊教授告訴《武漢問醫》，中醫認為一個健康的人，體內的陰陽水濕是平衡狀態，以上癥狀出現了，就說明體內陰陽水濕失衡，體內濕氣就像江水，到達一定的量，就需泄洪才能不發生洪災。因此，中醫認為，出現了上述癥狀就需要及時調理身體。
人體內濕氣為什麼會加重——三大原因
有的人體內為什麼會有那麼重的濕氣？楊教授告訴《武漢問醫》，人體濕氣重，一般由三種原因造成。
外因：外界濕邪侵入。如一個人即使穿得很厚在冷庫里呆3小時，全身也會僵硬受不了，在這段時間濕氣已侵入人體。
口入：本身體質不太好，吃太多生冷的東西。如大量喝啤酒、吃西瓜（尤其是在炎熱的夏天以外的季節），自身排泄濕氣的能力不夠，導致濕邪侵入內臟脾臟。
內因：身體有腸胃病等導致濕氣排泄不暢的疾病。
遠離濕氣侵蝕——吃住行都有要求
如何遠離濕氣？楊教授告訴《武漢問醫》，要從衣食住行方面注意。
盡量不接觸濕冷的環境，在陰冷、寒涼的天氣里，一定要應注意保暖、保腎，女性在經期不吃生冷食物。
平時加強身體鍛煉，提高身體對濕冷環境的適應能力。
飲食方面，大魚大蝦大肉食多不易消化，腸胃負擔重，脾臟不好易生濕氣。
袪體內濕氣——中醫有兩種外治法
如何祛濕氣？楊教授告訴《武漢問醫》，中醫有成熟的治療方法，原則是辨證施治，一人一方，這需要中醫師望、聞、問、切後開方。除了中草藥，還有外治方法，拔罐和艾灸是其中兩種沒有痛苦，操作簡便的方法。
拔罐療法。拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，有助於袪濕減肥。
熏艾。艾灸具有補陽氣、除濕氣、開郁之效，有很好的去除濕氣的效果。
不管是拔火罐還是艾灸，都需要掌握相應穴位。楊德才教授建議，先到醫館做幾次，逐漸掌握之後可以回家自己做。
兩個袪濕食譜送給您
薏仁+紅豆+山楂粥 除濕減肥
具體做法：取薏仁100克，紅豆50克，山楂30克，洗凈浸泡半小時後一同倒入高壓鍋，再加1000毫升水。大火煮至噴氣後改小火，再煮15分鐘即可。每日1次，連服數天。
薏仁具有利濕清熱等功效，利尿消炎、去濕止痛，還能促進新陳代謝，幫助減肥。
紅豆能利水消腫、健脾胃，且紅色入心，還可補心。
山藥粥 糾正脾胃虛弱
具體做法：取山藥50克，蜂蜜適量。將藥材洗凈後，置鍋內，按常法煮粥，用蜂蜜適量調食，每日1次。
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩，具有益氣養陰、健脾補肺、益胃補腎等功效，葯食兩用，一般人都適合食用。
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