大S居然真的只用一個月瘦掉20斤？41歲的她簡直美回杉菜期！

時尚圈有人寵妻更有人炫妻，比如我們的京城四少之一的汪小菲，微博無論是照片還是文字都離不開對妻子大S愛的表達，尤其是大S開始減肥後更是「顯唄」的異常頻繁，昨天凌晨更是趁大S不注意，PO出了一組全家到遊樂場玩耍的照片。

在這三張一家四口幸福坐摩天輪的照片中，大S瘦得相當明顯，網友大呼：瘦回去的大S少女感回來了！汪小菲也在微博這樣寫道：「雖然這組照片沒有經過老婆同意，但還是要發一下，主要是瘦啦！」

這組照片沒加濾鏡，也沒有PS，拍得還相當模糊，但大S的瘦身成果還是一目了然，其中一張照片中，摩天輪上的大S攬著一雙兒女，笑得燦爛無比，而對面就是掌鏡的汪小菲。

另一張照片，則是一家人言笑晏晏地坐著旋轉木馬，大S笑著望向鏡頭，汪小菲在她身後注視著妻子，一副天倫之樂的樣子。

雖然後來這組照片還是被刪掉了，但正是這組直男視角的照片，以及沒有任何PS和濾鏡的大S，少女感仍然要從屏幕中走出來一樣，也正是三周前，汪小菲曾經在微博寫道，太太正在減肥中，超級有毅力：「突然各種運動，什麼都不吃了」。

其實關於減肥和瘦身的微博，大S好像經常有自己的人生感言，無論是胖的時候放寬的心態，還是想要瘦下來的決心，可以說是一位決定性很強的「女強人」啊。

熟悉大S的朋友們一定會記得大S早年對自己美麗的高要求，比如長發一定不可以靠在椅背上，別人也不可以碰她的頭髮等等，看到早年也是可以想像，如今為了減肥大S下了多大的決心和苦心。

也正是這份決心和堅持，所以讓老公汪小菲也是佩服的五體投地，甚至在微博上公開愛意。姐妹們，看到沒有？愛自己，寵自己並且讓自己變得更好才是關鍵，這樣無論是自己的小孩還是丈夫，都會對自己有新鮮感並時刻保持濃濃愛意哦！

你該怎麼健康的減肥

說到減肥很多女孩也是會想到很多極端的方式，希望能在短時間內「遭最大的罪，要最瘦的腰」……NONONO，無論是吃藥減肥還是女明星一樣的拚命節食都是不健康的方式，當然想要瘦身還是要堅持健身最關鍵！

美國夫人推薦的瘦身利器——呼啦圈

作為美國夫人都大力提倡的運動，呼拉圈的確有它獨特的魅力。說白了就是特別掉肉還減肥，很多男生而是用這個辦法在健身房減脂鍛煉的哦！健康減肥自然是離不開它的啦~

呼拉圈能瘦肚子?

首先要避免這個誤區，呼拉圈不能單純瘦肚子，它在你腰部的運動也不是為了對你肚子上的贅肉進行按摩。它的功效相當於有氧運動，讓你全身動起來，達到消耗卡路里的功效。

如何選擇呼拉圈

不要選擇過重的呼拉圈，會對內臟造成擠壓。呼拉圈的直徑正好是你身高一半多一些比較合適。

如何進行鍛煉

每次轉呼拉圈轉20分鐘，每周保持4-5次的頻率，持之以恆，配合飲食和休息，就能很快見效。

減脂二把手——跳繩

跳繩是一種很簡單的運動，涉及器材只有繩子，也不需要寬闊的場地。同時，它也是一種非常有效的減脂方式，它的好處除了減脂瘦身以外還有很多哦！

有效消耗卡路里

據統計，進行半小時的跳繩能夠消耗400卡路里，相當於普通慢跑40分鐘的功效。如果進行快慢間歇性跳繩，消耗的卡路里更多，燃脂效果更好。

提高身體協調能力

跳繩特別是花式跳繩，能夠提高身體協調能力和平衡能力，是一種非常簡單有趣的運動方式，對身體較瘦弱的人而言更有效果。

鍛煉全身肌肉

跳繩能夠直接到鍛煉腿部肌肉和手臂肌肉，同時也要用到核心力量，所以比普通的慢跑而言涉及到的肌肉面更廣。

促進血液循環

跳繩過程的不停的蹦跳，能夠直接促進全身血液循環。更良好的血液循環能夠提高身體供養能力，讓你的精神更亢奮，對長期坐在辦公室里的都市麗人們無疑非常有幫助。

不要節食要健康

「三分練，七分吃」這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減肥的路上事半功倍，那麼做好飲食必定是首當其衝的要務。換句話說，飲食控制好，減肥你就成功了一半。

對於減脂期的飲食，建議大家採用4：4：2的比例去安排，即每日熱量的40%來自碳水化合物，40%來自蛋白質，20%來自脂肪。

而每克碳水化合物、蛋白質、脂肪則分別可提供4kcal、4kcal、9kcal熱量。大家可以了解日常所攝入的食物中的營養成分含量，以便於規劃你的飲食攝入。

搞定這些減肥方法就快快實踐起來吧，想要大小S的同款尖下巴，當然要瘦瘦瘦啦！

不過海豹君最後真的要提醒大家，千萬不要節食，健康減肥效果也會更好哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！