盤點白領女性亞健康表現 快看看你是否正處於亞健康狀態
女子健康養身堂導讀
現在生活節奏、工作壓力越來越大，就算是男性也無法支撐更不要說女性呢，當白領女性們長期處於一種壓抑的環境中得不到緩解，就會出現精神、身體上的損害，還會走向職場亞健康。
我們都知道亞健康其實檢查不出來的，只有通過很多表現才能知道，那麼白領女性出現亞健康有哪些表現呢？又該如何改善呢？下面就和小編一起來了解下吧！
白領
女性容易出現的亞健康問題
年齡恐慌症：由年齡而產生的恐慌心理，讓職業女性覺得可能隨時被老闆解僱，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
緊張症：中年職業女性承受來自工作、生活的壓力較大，常常使她們處於某種緊張狀態之中。
目標游移：許多職業女性愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的干擾容易使職業女性被外界的目標所遷移。
年齡恐慌症：由年齡而產生的恐慌心理，讓職業女性覺得可能隨時被老闆解僱，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
對自己認識不清：很多有一定工作經驗的白領長時間的工作，職業進展到了一定的階段，反而對自己的職業規劃越來越模糊，不知道應該如何定位自己。
心理疲勞：隨著閱歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，這種來自心理的疲勞感會削弱職業女性未來發展的競爭力。
寂寞：儘管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，就會從內心湧出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。
知識更新不快：信息時代需要更新更快、更系統化、理論化的知識人才，而這正是許多職業女性所欠缺的。
觀念跟不上社會的發展：到現在，許多觀念已經漸漸被摒棄，但是一些職業女性的思維定式還停留在80年代。
職場
女性如何改善亞健康狀況？
保持規律的飲食：飲食的規律特別的重要，尤其是早餐，更是不能忽視，很多白領因為來不及或者工作就不吃早餐，其實這樣做反而有損健康，而且不能因為忙，正餐就用零食打發，零食無法取代正餐，因為零食並不能滿足我們對各種營養的需求。平時要多吃粗糧，保證膳食纖維的攝入，同時，多吃蔬菜和水果以及各種維生素。
良好的心態：雖然工作有時候壓力大，煩惱多，但是面對問題的時候也不要焦躁，要用樂觀心態去解決，記得對自己說：沒關係，做完一件是一件！每解決一件事，就告訴自己，離成功不遠了。這樣的心裡暗示，對於緩解心情很有幫助哦！
保持良好的作息時間：白領們要養成定時休息的好習慣，最好是每天在10-11點之間上床睡覺。就算因為加班，無法在11點之前睡覺，也要盡量不要超過12點。中午有條件的話，最好小睡一會兒，時間20-30分鐘為宜。盡量不要超過半個小時，中午睡太多的話，下午可能會產生頭痛現象，晚上也有可能會失眠。
鍛煉要加強：我們都知道白領們有時候一坐就是一整天，其實這樣是不行的，長期坐著也會有損健康，所以平時上下班坐公交或地鐵可以多站站，或者提前一站下車步行回家也是不錯的，周末假日可以去爬爬山、跑跑步等等，不要老宅在家哦！
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