全是大實話：有這5個習慣的女人，更年期過的都健康又長壽！

更年期在醫學上稱為「圍經絕期」，一般發生在45歲至55歲的婦女身上。醫生認為，在這個階段是女性冠心病、動脈粥樣硬化等疾病的高發期，如果想順利通過更年期，養成這5個好習慣非常重要！

1、正確認識更年期，心態好

首先要正確的認識更年期，保持好心態。有些人聽到更年期就心慌，覺得很可怕。其實這是個人人必經的階段，不用過於驚慌，如果身體出現什麼癥狀，那麼就積極尋找辦法去調理，嚴重的話就及時就醫即可。

2、從不熬夜

熬夜和不熬夜的人，單從面相上看，經常熬夜的人看上去就老至少5歲，也許二十歲看不出來，但四十歲的人絕對能看得出來。女人進入更年期本來就是一個極速衰老的階段，如果放任自己熬夜，身體和相貌都會走下坡路的。

3、營養要跟上

在更年期這個階段，有些女性月經量多，出血時間長，所以一定要防止營養缺乏，但在補充營養的同時也要注意避免發胖。俗話說葯補不如食補，其中蜂蜜是非常好的食補，澳紐林的這款蜂蜜能夠緩解更年期潮熱出汗、失眠便秘等癥狀，改善內分泌失調的問題，堅持食用效果不錯。

4、和家人相處親密

人是社會群聚的動物，所以組建家庭。家的意義不僅是吃飯睡覺的地方，更是家人間相互傾訴的溫暖場所，女人到了更年期，真的很需要家人的開導和幫助，如果家人能夠順著她的脾氣，包容她的情緒，那麼更年期很快也能過去了。

5、有自己的興趣愛好

沒事做就會想得多，而更年期女人往往是在即將退休的年齡，子女也長大了，突如其來的孤獨感對她們來說是致命的。因此在這個階段要學會找到自己的興趣愛好，並且發展起來，這樣既可以愉悅自我，還能學門新技能，避免記憶力下降的厲害。

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