糾結的孕期疼痛 准媽聰明應對!
當「中隊長」來報道的時候,新晉准媽媽是多麼開心,但是隨著孕周的推進,各種惱人的不適開始「折磨」著准媽媽,令准媽媽們苦不堪言。頭暈頭痛、乳房發脹刺痛、腰酸背痛、牙齦腫痛……相信不少人都深有此感。
那麼,面對這些孕期疼痛,難道真的束手無策任其發展嗎?非也!有些小方法還是可以給孕媽緩解的。
圖片來源:太平洋親子網
-頭暈頭痛-
有些媽咪會出現孕期頭暈頭痛的癥狀,別看不嚴重,但是發作起來也是很憂傷的。
原因:孕中期由於胎盤的形成,血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。
應對:孕早期注意三餐的營養,如果孕吐嚴重或者胃口不佳,可以喝點孕婦奶粉補充營養。此外,一旦發生頭暈,應立即坐下,或平卧。
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-乳房脹痛-
懷孕4~6周後,許多孕婦會出現乳房脹痛的癥狀,這是懷孕最早的徵兆之一。
原因:懷孕後,在雌激素和孕激素的共同刺激下,孕婦的脂肪層增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺發育,使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。
應對:佩戴舒適胸罩,選擇質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質胸罩穿起來會舒服些。如果疼痛得厲害可採取熱敷、按摩手法來緩解。
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-腰酸背痛-
孕中晚期,很多准媽媽會感覺到腰酸背痛,常常是站著一會就腰酸,實在是累人。
原因:懷孕後,由於子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,在站立或走路時,孕婦的肩部及頭部會向後仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起腰部疼痛癥狀。
應對:孕媽要注意休息,避免長時間的站立或者步行。准媽媽可以使用專業托腹帶,托起腹部緩解腰痛和背痛狀況,也讓寶寶在肚子里有安定的感覺。
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-牙齦腫痛-
在孕2-3月時,不少准媽媽會有牙齦紅腫、疏鬆、易出血等現象,特別是在刷牙和吃東西後出血情況更明顯。
原因:懷孕時准媽媽體內的雌激素上升,促使牙齦的組織產生改變,引發牙齦炎。此外,口腔衛生不足也會導致齲齒的發生,加重牙齦腫痛的癥狀。
應對:孕期應注意口腔保潔,堅持早晚刷牙,採用牙線或鹽水、漱口水等對牙齦進行深度清潔,防止細菌過度繁殖。合理調整飲食,保持口腔衛生。
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