糾結的孕期疼痛 准媽聰明應對！

當「中隊長」來報道的時候，新晉准媽媽是多麼開心，但是隨著孕周的推進，各種惱人的不適開始「折磨」著准媽媽，令准媽媽們苦不堪言。頭暈頭痛、乳房發脹刺痛、腰酸背痛、牙齦腫痛……相信不少人都深有此感。

那麼，面對這些孕期疼痛，難道真的束手無策任其發展嗎?非也!有些小方法還是可以給孕媽緩解的。

圖片來源：太平洋親子網

-頭暈頭痛-

有些媽咪會出現孕期頭暈頭痛的癥狀，別看不嚴重，但是發作起來也是很憂傷的。

原因：孕中期由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

應對：孕早期注意三餐的營養，如果孕吐嚴重或者胃口不佳，可以喝點孕婦奶粉補充營養。此外，一旦發生頭暈，應立即坐下，或平卧。

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-乳房脹痛-

懷孕4～6周後，許多孕婦會出現乳房脹痛的癥狀，這是懷孕最早的徵兆之一。

原因：懷孕後，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。

應對：佩戴舒適胸罩，選擇質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質胸罩穿起來會舒服些。如果疼痛得厲害可採取熱敷、按摩手法來緩解。

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-腰酸背痛-

孕中晚期，很多准媽媽會感覺到腰酸背痛，常常是站著一會就腰酸，實在是累人。

原因：懷孕後，由於子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。

應對：孕媽要注意休息，避免長時間的站立或者步行。准媽媽可以使用專業托腹帶，托起腹部緩解腰痛和背痛狀況，也讓寶寶在肚子里有安定的感覺。

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-牙齦腫痛-

在孕2-3月時，不少准媽媽會有牙齦紅腫、疏鬆、易出血等現象，特別是在刷牙和吃東西後出血情況更明顯。

原因：懷孕時准媽媽體內的雌激素上升，促使牙齦的組織產生改變，引發牙齦炎。此外，口腔衛生不足也會導致齲齒的發生，加重牙齦腫痛的癥狀。

應對：孕期應注意口腔保潔，堅持早晚刷牙，採用牙線或鹽水、漱口水等對牙齦進行深度清潔，防止細菌過度繁殖。合理調整飲食，保持口腔衛生。

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