10人9虛的中國人，你到底是陰虛、陽虛還是陰陽兩虛呢
再過些日子就要春暖花開了，這個冬天就算過去了，最佳養腎的季節也就結束了。這個冬天文小叔寫了很多養腎的文章給小夥伴們，有黃帝內經關於冬天養腎的九大定律，有腎最怕的幾件事，有不要隨便吃六味地黃丸，有手腳冰涼並非是腎虛等等。
然而，還是有很多小夥伴一臉懵逼，分不清自己到底是陰虛、陽虛還是陰陽兩虛。這不，前幾天就有一個山西的小夥伴請求文小叔系統地寫一下這方面的文章，這樣他好收藏一下，不明白的時候就找出來看一下，這樣就不用一次一次在微信上諮詢文小叔了。
好吧，文小叔現在就滿足小夥伴們的要求，使出絕招，把腎虛徹底說清楚。文小叔不但告訴你到底是陰虛、陽虛還是陰陽兩虛，還要告訴你陰虛、陽虛、陰陽兩虛到底怎麼調理，更要告訴你腎虛用藥的最核心原則。
1如果你有以下表現，不用懷疑，你鐵定是陰虛嘍
陰是物質基礎，是一切能量的來源，沒有陰就產生不了陽。我們天天都在用著陰，用著用著一不小心就用過度了，比如熬了個夜，縱了個欲，這樣陰就虛了。
小夥伴們記住，腎虛一定是先從陰虛開始的。
陰虛會出現什麼樣的癥狀呢？第一個就是怕熱，陰虛生內熱。夏天別的人好好的，他就覺得熱死了，還口渴，老想喝水。手心啊腳心啊都是燙燙的，臉頰也時不時潮紅，有的人在下午五點到七點的時候還發低燒，去醫院檢查啥事都沒有。
還有一種熱更厲害叫做骨蒸潮熱，這就好比你的骨頭一直放在蒸籠里一樣，那種熱是從骨頭裡發出來的。這種比較嚴重了，非要一種叫地骨皮的本草來對付不可。地骨皮就是枸杞的根，專門用來搜刮骨頭裡的虛熱的。
到了晚上陰虛的人怎麼也睡不著，翻來覆去的，這叫心腎不交，心火在上面飄著，腎水上不來。剛有點睡意吧，馬上就熱醒了，全身是汗，枕頭濕漉漉的，這叫陰虛盜汗。
腎陰虛的人肝火必旺，肝火旺的人就會多夢，好不容易睡著了吧，一個夢接著一個夢。還有一個最煩人的癥狀就是，睡覺的時候會耳鳴，這種耳鳴就像蟬鳴，細小銳利綿長。還有一種耳鳴轟隆隆的，像火車飛馳的聲音，這是肝的實火導致的。
上面是陰虛的人最明顯的癥狀，再來看看其他癥狀。
腎主骨生髓，精不足，與骨髓有關係的地方慢慢都會有問題，比如腦子，你會記憶力不好，思考能力下降，做啥事都不持續，也就是沒有毅力。
你的膝蓋會酸，你的腰也會酸，但不痛。走路，走著走著你就頭暈了，西醫會說你是高血壓導致的頭暈，其實就是腎精滋養不了髓海。
陰虛的人還會便秘，這種便秘就像羊屎蛋一樣，又干又硬。
陰虛的人還會遺精，經常做春夢，在夢裡消耗精氣。陰虛之人還會有一個難以齒恥的問題，就是早泄，這種人他勃起沒有困難，可就是持續不了，陰不足，陰不制陽嘛，所以就泄了唄。
文小叔在此特別提醒小夥伴們一點，腎精越不足慾望就越強，精不足，虛陽外越，老想著那事。這是一個惡性循環，需要小夥伴們引起高度重視哦。切不可以為你的能力越強才越想干那事的。
2陰虛來勢洶洶，如何對付？
前面說過，陰虛是腎虛的第一階段，先天除外。第一階段很關鍵，這個階段處理好了就不會發展成陽虛。好比風寒感冒，就要在它萌芽狀態之時把它滅掉，不然就會寒化熱，調理起來就複雜一些。
單純的陰虛通常出現在哪幾種人身上呢？一個是小孩子，正常的小孩子，因為小孩子陰常不足，陽常有餘嘛。第二個就是青春期的年輕人，這個時候正是陽氣最為旺盛的時候，年輕人又有些不好的習慣，比如熬夜、吃辛辣、縱慾等這些都會損耗腎陰，所以比較容易出現陰虛。
第三個就是更年期婦女，身體沒有其他毛病的更年期婦女，黃帝內經把這叫天癸竭，啥是天癸？就是月經。月經沒了，永遠閉經了。為啥月經沒了，因為血不足了，只能供養五臟六腑了，其他顧不上了。血就是陰啊，所以就會出現陰虛的癥狀。
另外，陰虛通常會出現在瘦的人身上。
如何把陰虛扼殺在萌芽狀態之中呢？
第一，絕對不要熬夜，熬夜最傷陰了，睡眠是最好的養陰養血的方式。第二，絕對不要縱慾了。第三，絕對不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我們的津液，本來陰就不足，你再吃點小米辣不就是火上澆油嘛。第四，不要瞎運動，切記大汗淋漓的運動。汗也是陰液的一種。晚上養陰，你就好好獃著，別瞎折騰啦。
陰虛的人該做點什麼呢？學習烏龜。學會靜養。打坐也好，呼吸也好都可以。
陰虛之人可以吃滋陰的食物，滋陰的食物很多，小夥伴們記不住的話就多吃黑色食物吧，黑色入腎，如黑芝麻黑米黑豆等。在此文小叔推薦兩款滋陰食療方，一款醋泡黑豆，一款枸杞菊花茶。
3如果你有以下癥狀，不用懷疑，鐵定是陽虛了
陽，宇宙最大的陽就是太陽了，沒有太陽我們是活不了的，所以陽氣很重要。陽氣不足了第一反應就是各種冷啊，手腳冰涼啊，胃寒啊，腹瀉啊，宮寒啊等等。剛立秋你就把大棉襖穿上了，不用說你肯定陽虛啦。
小夥伴們要注意陽虛的這種冷不是局部的冷，而是全身性的冷，持久性的冷，頑固性的冷，走了半天的路教還是冷的那種，睡了一個晚上腳還是涼的那種。
有的人僅僅是手指冷，活動一下馬上就好，放在口袋裡馬上就熱這還不是陽虛，有可能是血虛或者氣機閉塞導致的。
陽虛的人會經絡不通，不通則痛，這與陰虛不同哦，陰虛會酸，陽虛就是痛，比如膝蓋痛，腰痛，腳踝痛，痛經等，不僅痛而且發冷，冷痛冷痛的。
陽虛的人還有一個最明顯的特徵，他喝水不多，但晚上起夜特別多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。
為啥這樣呢？因為喝進去的水需要膀胱經的氣化功能，腎與膀胱相表裡，膀胱經的氣化功能不足喝進去的水還是水。白天藉助太陽，他的氣化功能還好，所以不尿頻，到了晚上太陽沒了，他的陽氣又不足所以就尿多了。這樣的人文小叔建議去刮痧，就刮整個後背，還可以吃生栗子，都可以改善晚上尿多的問題。
陽是功能，陰是物質。陽不足功能就不行。所以陽氣不足的人在房事上直接表現是起不來而不是早泄。如果起不來了就不要勉強自己了，這是身體對你發出的警報，告訴你該歇一歇啦。如果你藉助春藥硬要它起來，等於竭澤而漁、飲鴆止渴，後果你懂的。
4陽虛姍姍來遲，如何對付？
是的，陽虛不會突然降臨，它有一個漫長的演變過程，少則四五年，多則十年。如果在這個過程中你好好吧陰虛調理好了就不會發展成陽虛，可是很多人不當回事，繼續做不該做的事，突然有一天發現自己睡覺不盜汗了。
他以為自己的身體好了呢，還很高興，其實啊他開始陽虛了。為啥？陰虛內熱，現在陽也虛了，自然就沒有內熱了，沒有內熱就不會通過盜汗的方式來散熱了。
陽虛的人以下事情千萬不要做了。
女性朋友不要為追趕時髦不惜以犧牲健康為代價，什麼露肩，露肚臍，露腰，露腿，露腳踝等等，剛開始還沒什麼，殊不知寒氣就這樣潤物細無聲地侵入了你的身體，終於有一天，肩周炎宮寒關節炎都爭先恐後來找你了，你還雲里霧裡呢，怎麼突然就落下這個病了？
說了這麼多，文小叔就想告訴小夥伴們，要保護自己的陽氣，那種膝蓋破幾個洞的牛仔褲趕緊把它扔了，現在就扔，馬上扔！
陽虛的人不要早上起來就喝涼白開，早上的陽氣剛剛升發，你一杯涼白開就把它澆滅了。平時也要拒絕任何冰鎮飲料。還有水果蔬菜，不要以為生吃很好，那是西方的理論，不符合咱老百姓。一天一個蘋果可能就會把你弄成胃寒。蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一個梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就燉雪梨汁喝。陽虛的人不要住在陰暗潮濕的房間里，卧室最好朝陽，床能夠曬到太陽最好，褥子被子也要隔三差五拿到太陽底下晒晒。
陽虛的人可以做些什麼呢？
一是要多吃一些溫補的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太陽，多運動運動，動則生陽嘛。還可以藉助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驅寒。最合適小夥伴們做的沒有任何副作用的就是每天晚上泡腳啦，睡前半小時泡泡腳，加入一些溫熱的材料如花椒姜艾葉等，你會感覺整個身子暖和和的。
在此文小叔鄭重推薦一款補陽食療方，姜棗茶。
5如果你陽虛了，文小叔很抱歉的告訴你，你就是陰陽兩虛了
為何這麼說呢？
單純的陰虛有，單純的陽虛幾乎沒有，因為陽虛就在陰虛的基礎上演化而來的嘛。
看到這，很多小夥伴估計難過得要哭了，小叔，照你這麼說，我就是陰陽兩虛了。
別哭，陰陽兩虛的人多著呢，你不孤獨，下面文小叔就把腎虛調理的核心原則和盤托出！
6腎虛調理的核心原則：陰中求陽，陽中求陰
陰虛就給病人猛吃滋陰的葯，陽虛就給病人猛吃補陽的葯，這是一種割裂思維，把陰陽割裂了，把人這個整體割裂了。
小夥伴們都看過太極圖吧，陰與陽是對立統一的關係，相互依存，不可分割。孤陰不長，孤陽不生。陰中有陽，陽中有陰，陰到了極點就會生陽，陽到了極點必會生陽。
高明的大夫充分領略到了這一點，心中有乾坤、有天地、有陰陽，所以，他們補陰的時候必然從陽中求，他們補陽的時候必然從陰中求。
為讓小夥伴們明白這個道理，文小叔打個比方。
小夥伴們都點過蠟燭吧，春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。當蠟燭還沒有成灰的時候，這個蠟就是陰，這個燭火就是陽。如果我們要補陽，補燭火，讓燭火更旺盛一些，怎麼辦呢？必須要這個蠟多一些。沒有蠟，永遠就不會有燭火。所以，要補燭火，必然要從蠟中求。這就是陰中求陽。
同樣，不管你的蠟有多少，如果沒有燭火來燃燒，陰永遠是陰，是死陰，是廢陰，只有燭火來燃燒，這個蠟的作用才會發揮出來。這就是陽中求陰。
在十有八九都是陰陽兩虛的情況下，小夥伴們最應該服用的一個中成藥不是六味地黃丸，因為這個葯是專門調理單純陰虛的，那這個葯是什麼呢？是桂附地黃丸。
桂附地黃丸是醫聖張仲景的方子，這個方子符合陽中求陰、陰中求陽的核心原則。
我們知道，八味腎氣丸是在六味地黃丸的基礎上加上桂枝附子，那麼這個六味地黃丸就是陰，相當於蠟燭的蠟。光有蠟不行啊，必須點燃啊蠟燭才會發光啊。這個點燃靠啥呢？靠的就是附子與桂枝。因為有了附子與桂枝，六味地黃丸才會物盡其用；因為有了六味地黃丸做基礎，附子與桂枝才會物盡其用。這就是八味腎氣丸的神奇之處：陽中有陰，陰中有陽，陰陽互轉，生化無窮。
好啦，這個冬天最後一篇補腎的文章，不知道算不算完美收官呢？文小叔已經使出渾身解數啦，如果小夥伴們還是不明白，文小叔也愛莫能助了。
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