堅持跑步真的很難嗎？有了這幾個方法，讓你越跑越喜歡跑步

隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，都想借跑步來改善自己的身體健康狀況，讓自己的身體越來越強壯。

可是跑步是一種中高強度的運動，我們每天堅持去跑步，並不是一件很簡單的事，我們需要付出巨大的毅力，這對於許多人來說可能做不到。

其實在我跑步初期，我也遇到過這種情況，我每次都想放棄，可是最後我堅持下來了。

其實只要我們的方法正確，我們就會愛上跑步，讓我們永遠也離不開跑步了。

今天我就來給大家講一講個方法。通過這些方法就能夠很好的讓我們堅持跑步，讓我們跑得更加輕鬆，跑得更加快樂。

學會獎勵自己

獎勵機制可以很好的刺激我們跑步的慾望，我們可以給自己設立一個獎勵機制。

比如說只要我們堅持了一個月的跑步運動，我們可以獎給自己一個運動手環和一頓大餐。

這樣我們逐漸努力就可以很好地愛上跑步，逐漸適應跑步的強度，讓跑步成為我們生活中的一部分。

給自己立一個目標

任何事都不是一蹴而就的，只要我們給自己立一個合適的目標，我們就可以按照自己的目標逐漸的努力，從而達到自己想要的結果。

我們剛開始只能跑400米那麼我們明天就可以跑500米，後天就可以跑600米這樣一點一點的疊加，最後我們會越跑越遠，達到自己的目標。

貼兩張海報

許多人，他們走上跑步的道路都是想用跑步來減肥，這時候我們就可以在網上找兩張減肥前後的對比照列印出來，貼在牆上。

每天我們起床或者是不想跑步的時候都看一下這兩張海報，問一問自己，你想變成這樣嗎？然後你就會有巨大的動力去進行跑步了。

音樂很重要

其實音樂也可以很好的讓我們堅持下去。在我們聽音樂的過程中，時間不知不覺的流逝，這樣就可以很好的打發跑步的無聊啦。

同時音調激揚的音樂也可以讓我們跑得更加輕鬆，跑得更加快樂，讓我們逐漸的愛上跑步，並且很好的堅持下去。

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