糖尿病友可以喝茶嗎？怎樣喝茶才能降糖又養胃？

中國人在4000年前神農時期就有喝茶的習慣，對中國人來說：喝茶是一種養生方法，也是一種消遣。現代研究發現：喜歡喝茶的人，其抗病能力會大大提高，喝茶真正有延年益壽的作用。

對糖友來說，茶是不是可以作為一種飲品呢？因為控制飲食不只是食物，對於飲也有要求！很多茶，確實有可以讓血糖更加穩定，甚至可以起到預防併發症的作用。今天穩糖君相信說說...

糖友喝茶有什麼好處？

（1）茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

（2）對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果將茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。

（3）茶葉中的維生素C有活血化瘀、防止動脈硬化的作用。此外，茶葉中含有茶多酚，可以抑制高血糖。

第一款：紅茶

紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。

現在氣溫逐漸下降，多地下起雪來，中醫認為紅茶偏溫，糖友冬天可以飲用紅茶。選擇紅茶時，可以挑選色澤烏黑有油光，茶條上金色毫毛多的茶葉。要提醒糖友的是：紅茶不宜睡前、空腹飲用，更不要用紅茶送服降糖葯。

第二款：苦瓜茶

將1-2片苦瓜片洗凈用水沖泡即可飲用。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分，還有助於減肥。

第三款：桑葉茶

在古代，桑葉就被用來製成醫治「消渴」的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能按捺小腸中將多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然後按捺血糖的上升。主張最佳餐前喝，降糖效果非常好。

降糖飲法：取新鮮桑葉50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。

第四款：玉米須茶

常吃玉米粗糧有益處，但玉米須也沒浪費。有研究指出，玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可利尿消腫，還有降壓、降糖、降脂等效果。

玉米須性味平和，大部分糖友都適合飲用，不過最好晒乾後再煮茶。

什麼時候喝茶最好？

一般來說，糖尿病友在每次進餐前半小時，喝半杯茶對餐後血糖升高有抑制作用。如果飯後想喝茶，不要馬上喝，這是由於茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵發生反應，生成難以溶解的物質，時間一長會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血，因而，糖友可以在飯後1小時再喝茶。

穩糖君說在最後的話：喝茶或許可以適度改善口渴和反酸的癥狀，但它絕對不是治療疾病的根本手段，因為大量喝茶會增加體內水分，加重心腎負擔，引起血糖升高、尿糖增加。所以要防治糖尿病，還需從五駕馬車上下功夫；該用藥時就用藥！

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