60是一道坎，邁過是新生，「三件傻事」最好不要做！

「60歲是一道坎，邁過了就會獲得新生」人生過了一半的人，已經有半隻腳埋入土中了，這個時候如果還不懂得養生，想要健康長壽是不太可能的，不經常生病就已經非常幸運了。現代的老年人，隨著年齡上漲之後，身體也開始衰老，也不太注意自身身體的數據，往往在不經意的時候出現血壓、血脂、血糖升高的現象。

60歲的人，在健康方面都會有很多困擾，其中很多人確過得很好，那是因為他們在生活上非常注重質量問題，平時很多注意養生方面的知識。雖然說60歲了，但身體器官猶如30一樣年輕。

年過半百要想活得瀟洒自在，那麼在生活上一定要注意這些問題了，3件事一定不要做！

1、小心回眸一笑

有時候我們回眸一笑，可能會導致頭暈、頭痛的出現，同時還有可能誘發心腦血管疾病、頸椎病等。對於有高血壓、骨質疏鬆的老年人來說，特別要小心這個回眸一笑。

脖子兩側是我們動脈的地方，大腦每次發號命令的時候，都是會通過頸椎這裡，所以平時轉頭要特別注意，頸椎太過於脆弱了。

2、這個時間不要吃水果

很多人喜歡飯後吃個水果，有助於消化，但是經常這樣吃會導致消化功能紊亂。那是因為水果單糖含量較高，小腸很容易就吸收進去了，因此，飯後不能馬上吃水果，不然容易造成腹脹、便秘等問題。最後是飯後半小時後！

3、不能激烈運動

多運動是好的，但是有些運動確實不適合我們。對於老年人來說，強烈運動會加重心腦血管疾病，同時也會讓血壓升高。因此，適合做一些打太極、步 行、保健操等。千萬不要做跳躍、竟速、衝刺類的運動。

那麼老年人平時吃什麼養血管呢？

1、喝茶

可以喝木耳火麻茶，具有降血壓，降血脂清理血管垃圾作用，同時可以抗凝血小板，可以預防血栓、斑塊的形成。再者對於便秘患者也有很好的通便作用，特別適合老年人飲用。

2、吃黑豆

黑豆可以亮發補腎，其實黑豆還可以生血。特別對女性特別明顯，可以起到調節血液的作用，改善內分泌失調。黑豆含有花青素，對血液有保護的作用，可以預防粘稠度。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔雖然不是水果，但是一樣含有果膠，可以降低血液中的汞離子濃度，加快排出體外。每天食用可以調節血液循環，改善腸道消化系統，抵抗自由基老化。

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