一日七杯水、喝出健康、喝出好身材

1、『你懂得喝水的時間嗎？』

第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減負又減肥）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:21:00（解毒，排泄，消化增進血液循環）。

2、『起床三件事：』

一、先喝水,給腸胃洗個澡，因為早上身體處於生理性缺水狀態， 水是人體第一大營養素 二、7:00之前排完便便，給腸胃排毒。因為5:00到7:00是腸胃排毒最佳時間 三、9:00之前吃完早餐 ，因為7:00到9:00是小腸吸收營養的最佳時間，美好的一天從愛自己開始…

3、『晨起喝水4大好處』

1可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功能，

2補充睡眠中流失的水份，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性

3加速腸胃蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外，

4稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

【圖文源於網路，由天天快報《流行美妝》小編整理校正，如您喜歡本文，請關注本號並分享本文，謝謝！】

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