寒潮來襲該如何預防和調理疾病？

今起強冷空氣來襲，未來一周將持續的低溫雨雪冰凍天氣，據氣象台播報24~30日氣溫將低至-2~-4°C，寒冷天氣將侵襲湖南，大家一定要注意防寒防凍保暖，大家千萬要預防感冒。

在這寒冷天氣一旦讓寒邪侵入體內，就會引發各種疾病，特別是老年人和兒童更需要警惕，每年冬天是兒童疾病的高發季節，寒冷的天氣更要預防孩子發生流感、病毒性腸炎、哮喘等各種疾病，今年本是流感高發期，再遇到這強冷天氣，稍不注意，體質弱的人群更容易感染流感病毒。

那麼在這寒冷天氣該如何預防和調理了？

第一盡量少去人群密集的場所，如商場、超市、集市、車站等人群密集通風條件差的場所，出門盡量戴上口罩。

第二保持良好的衛生習慣，注意勤洗手，多通風。

第三保持好的生活習慣，早睡早起不睡懶覺，在冬天天氣寒冷的時候好多人開始睡懶覺的習慣，有專家認為，早晨卧室積蓄一夜肌體排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，空氣中有大量的細菌、病毒、塵粒和二氧化氮，所以更容易讓賴床的人誘發感冒、咳嗽、咽炎、哮喘等各種病症。

第四注意防寒保暖，及時增減衣物，衣服最好過膝，一般來說寒從腳起，所以要特別注意腳的防寒，盡量不要接觸寒氣。

第五增強體制和免疫力，適量的運動，均衡的飲食，保證充足的睡眠，避過度疲勞，使機體處於良好的免疫狀態。

除了以上幾點，還有一個很好的方法，就是艾灸調理增強免疫力預防身體各種疾病。艾灸是我國中醫傳統療法，有著幾千年的歷史，古語云:"家有三年艾，郎中不用來"，?本草從新?雲:"艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經而治百病"。由此可證明在強寒天氣艾灸是最好的良藥。

說到艾灸那該如何灸了？該灸哪些穴位了？現在小編就給大家介紹一下強寒天氣該灸的穴位。

大椎穴

古人稱之為"諸陽之會"，它位於背部第7頸椎棘突下凹陷中，背部屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽，?甲乙經?說過"大椎、三陽、督脈之會"，意思是大椎是督脈與手部三陽經的交會穴，所以陽氣非常足。大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神、肅肺調氣之功效。如果是怕冷的人，艾灸大椎穴可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用，它也是治療寒涼疾病的首選穴位。

身柱穴

身柱為督脈之脈氣所發，在背部第三胸椎棘突下，接近肺臟，屬督脈經，通於腦髓，名為身柱，含有全身之柱之意，作用有增強體質、預防感冒、提高人體的抵抗力等。治法有寒則補之灸之，熱則瀉針出氣之說。艾灸身柱可以調節人的神經系統，對於神經衰弱、失眠、頭痛等病症有緩解作用，並且可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。身柱穴還是讓小孩健康成長的"強壯穴",對孩子增高也有很好的效果，所以建議家長朋友不管是在寒冬或炎熱的夏天都可以經常給孩子灸一灸身柱穴。

足三里

此穴有"長壽穴"之稱，位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指，當犢鼻下3寸。是"足陽明胃經的主要穴位之一，有防病健身、益壽延年抗衰老的功效。民間有諺語"艾灸足三里，勝吃老母雞"之說，還有"若要身體好，天天灸足三里"，這些也足以說明足三里對人體的好處，作為預防保健足三里可以每天堅持灸，特別是女人艾灸足三裡面色紅潤、常保年輕。男人艾灸足三里筋骨強壯、精力充沛。老人艾灸足三里不愛生病，健康長壽。

神闕穴

位於臍正中，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴位，是人體的長壽大穴。神闕正位於人體"黃金分割點"上，是調整人體功能的最佳作用點，神闕是五腑之本為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。神闕穴的作用有溫補脾腎、回陽救逆;調理脾胃、理腸止瀉;熄風開竅、寧心安神;交通心腎、制約膀胱;溫經通絡、祛風除濕;調和氣血、調補沖任。神闕穴自古為歷代醫家所重視，艾灸神闕被應用到防病治病、養生保健中的必灸之穴。

湧泉穴

人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。湧泉穴能防治各種疾病，特別是在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出重要的作用。艾灸湧泉可以促進氣血通暢、溫補腎經、益精填髓、防治腰酸腿軟、下肢浮腫、降血壓、養肝明目、治失眠等。

人體的預防保健穴有很多，小編這裡就不一一介紹，不過在這強寒天氣不適合出門，那要艾灸怎麼辦了？其實大家可以在家就能享受艾灸調理的美事，現在一種新型的由傳統艾條改良成的深圳前海艾艾貼，讓艾灸變得更簡單更方便，每個人在家就能艾灸。想想一家人圍坐在暖氣房，夫妻雙方互相艾灸，媽媽給孩子艾灸，兒女給父母艾灸的場面該是多麼溫馨啊？這也是一家人互相增進感情的美事。大家趕緊艾起來吧。最後小編再分享幾張調理五臟六腑的艾灸圖片供大夥參考。

這些都是調理人體五臟六腑的艾灸方法，適合每一個人，讓我們在寒冷的冬天有一個暖暖的身體吧！

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