今年50歲的周慧敏，上周末在香港紅館舉辦連續四場個人演唱會，現場載歌載舞魅力四射。她面容緊緻，沒有頸紋，身體曲線如少女般美好。

她凍齡的秘密也開始在網上被熱烈討論。

周慧敏今年50歲，在演唱會上扮美少女戰士竟然毫無違和感。

香港永遠的玉女掌門人周慧敏，上周末連續四天，登上睽違七年的紅勘體育場舞台，今年50歲的她，不只歲月不曾在她臉上留下痕迹，就連體力也火力全開，演唱會現場甚至打扮成美少女戰士讓粉絲大飽眼福，動感十足令人驚艷。網上開始熱烈討論年過半百周慧敏的保養技巧，關於她凍齡、維持身材的不老法則，現在全部公開了。

首先你要準備一個保溫杯，周慧敏的保溫杯里裝什麼？

最近寒流強勁，除北京外的城市都下雪了，走在戶外簡直快凍僵，臉色也跟著慘白，怕冷少動更加容易浮腫，除了熱咖啡熱茶，也可學學周女神冬天喝的養顏暖水，不僅暖身還可養顏！

絕對維持八分飽

即使去吃吃到飽也一樣，周慧敏常年下來維持八分飽原則，不要因為過度肌餓、或任何原因攝取過多食物。另外，肉的部分也儘可能多攝取魚類，對身體的負擔較小。還有一個生活小習慣，那就是起床立刻喝熱水，讓身體維持在溫暖的狀態，即便貪嘴吃了冰品也會在完畢後喝溫水調節，身體不冷就能減少老化速度。

所以，周慧敏的保溫杯：只有暖水。

與多年前就照相比，周慧敏不讓歲月留下痕迹，飲食是很重要的部分之一。

這裡再貼心提示：Hebe（田馥甄）年紀輕輕也愛喝暖水，不過她會用薑茶讓身體發熱，也呼籲歌迷趕快回家喝杯薑茶洗個熱水澡暖身；而國際天后小S也曾表示，10幾年來不管天氣冷熱，幾乎沒喝過冰的，受訪時手上正拿著保溫瓶喝著溫姜水，而且因為甜性偏寒，姜水裡絕不加糖。據說舒淇、林熙蕾的養生老師也建議早上喝一杯溫熱的姜水，長期下來能有助消除水腫，對過敏膚質也有幫助。

貼心的Hebe在演唱結束後，特別呼籲粉絲要暖身別著涼。

溫姜水作法：

1）準備老薑一斤、適量的白開水，約600c.c.的玻璃瓶。

2）玻璃瓶先用煮滾的熱水燙過消毒，等到瓶子內部沒有水氣就可使用，若存有水氣，容易讓薑汁臭酸壞掉。

3）先將老薑泡水再去皮，切成小塊；姜皮容易燥熱，要確實削乾淨。

4）放入果菜機中，加入蓋過姜塊的水打成薑汁。

5）把渣濾掉，將打好的薑汁用大火煮滾後，放冷後裝進玻璃瓶，再放入冰箱冷藏或冷凍。

小叮嚀

★熄火後的薑汁先不要蓋上鍋蓋，也暫時不要攪拌，以免臭酸。

★可以用冷水裝進另一個鍋子里，將薑汁這鍋放進去隔水降溫。

★姜渣可以泡腳泡澡，但不要入菜以免傷胃。

★胃不好，或正值胃潰瘍或發炎不要喝，生理期期間也停喝。

此外小S還推薦可以多吃枸杞紅棗。

很多人以為人蔘是補氣好物，但其實對於一般健康的人是可以增強體力，如果體質虛弱、正在感冒、口乾舌燥或血壓不穩，以及生理期期間前後、懷孕或容易頭痛的人，其實都是不適合的。

體虛的人，中醫師多建議可以改喝枸杞紅棗茶。紅棗可強健脾胃、安神補血，枸杞補氣血又助明目，相當適合用眼過度的現代人，也適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。不過醫生們也都提醒，兩者藥性偏溫 ，雖是適合多吃的藥材，但喝了一陣子，感覺身體狀況有改善後即可停喝，短期服用比較合適，不要長期每天喝，尤其正在感冒、便秘、高血壓或正在發炎、被細菌病毒感染的人更不宜。

枸杞紅棗茶作法：

1）枸杞約一茶匙，紅棗5~8顆，將籽取出後，稍微扭開紅棗。

2）一起放入熱水悶泡約10分鐘即可飲用。

準備好你的保溫杯後，來看看周慧敏保養的其它秘籍吧——

「保養」越簡單越好

相較於許多女星過度繁複的保養步驟，周慧敏反其道而行，她認為必須還給肌膚再生以及呼吸的空間，因此她崇尚簡單保養。最注重清潔、保濕兩大步驟，不讓殘妝堵塞肌膚毛細孔，另外別忘記再賦予肌膚水分，這樣就可以了。周慧敏不願意讓過多的保養成為負擔。另外，自從25歲以後她就實行不曬太陽的原則，不讓紫外線加速老化。

周慧敏認為，保養越簡單越好。

維持固定運動

想要為持身材、以即身體肌肉結實度，運動是不二法門，但相較於許多女星崇尚激進派的強力健身，周慧敏偏好瑜伽、皮拉提斯等慢性運動，一樣能達到運動的功效，但相較之下較為溫和許多。而次數方面則盡量保持一週1至2次的運動頻率，不會太過勞累成為負擔，但也讓身體維持固定的運動暖身。

周慧敏喜歡溫和的運動，她認為這才是持續習慣的方法。

向壞習慣說不

身在演藝圈總讓人與許多生活壞習慣聯想在一起，比方說日夜顛倒的生活作息、暴飲暴食、吸菸喝酒等跑趴生活等。周慧敏出道30年，一直以來與煙酒說不，而生活作息部分也隨著年齡漸長，逐漸調整至正常。正常的生活步調，是保持身體健康年輕的秘訣之一。

許多生活的壞習慣都會加速肌膚老化，因此周慧敏即便身在演藝圈也盡量讓自己生活健康。

維持好心情

正面能量與吸引立法則，一直是周慧敏在演藝圈的人生觀，許多時候當然免不了必須面對壞情緒，這時就必須以好心情給自己正面能量，少了幾次皺眉頭的機會，感覺臉部皺紋也會因此少一些，因此把心態調整好，常常保持愉快的心情，也是周慧敏不老的秘密。

常保笑容維持正面思考，是周慧敏積極的人生態度。

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