明星一年敷700張面膜？你試試看，只有一個結果……

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一掐一算，眼看著就要過年了，各路奔波在外的上班族們，很快，就可以回家了。

很多人為了事業遠離家鄉，在外呆的久了，漸漸也就適應了外面的生活，你的皮膚也跟隨主人，適應了外面的環境。

這時候，再回到老家，由於外部環境產生變化，敏感性皮膚就很容易出現敏感反應：乾燥、脫皮、泛紅、刺痛、痘痘等等。

當然，敏感性皮膚不只在環境變化的時候會有反應，平時用產品，一不小心也容易起幺蛾子：對某些成分本身不耐受，或者某些成分濃度偏高不耐受，或者疊加成分太多不耐受，或者酒精香精防腐劑不耐受，等等。今天一姐就來寫一寫敏感皮。

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到底什麼是敏感皮

其實，迄今為止並沒有一個業內相對統一的、或者官方的定義，但大家對於敏感皮的判斷基本一致。

在我國有一個大部分醫生都認可的判斷敏感皮的共識：敏感肌是一種生理或者病理條件下發生了一種高反應狀態，主要發生的面部，表現為受到物理、化學、精神等刺激因素的時候，皮膚會產生一種灼熱、刺痛、瘙癢以及緊繃的主觀感受，伴或不伴有紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀的體征。

但是這段看起來不太接地氣，我們可以根據敏感皮的敏感表現，姑且為敏感皮做一個我們自己看起來比較好理解的定義：

——由於先天的，或者後天不恰當的使用護膚品（包括清潔產品），或者其他疾病原因，導致皮膚的屏障能力受損，對於護膚品、環境等外界刺激的承受能力下降，容易產生乾燥、刺痛、發紅、瘙癢、痘痘等皮膚問題。

你可以委屈，也可以不服，但是敏感皮就是這麼氣人。

有調查數據表明，過半的女性，都認為自己有皮膚敏感的問題。

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為什麼會是敏感皮

那麼我們究竟對皮膚做了什麼，讓它的「脾氣」這麼差，時常「惱羞成怒」。

首先從清潔開始。我們在護膚小白的懵懂階段，我們聽信了qq空間的：「那些醫生不會告訴你的事」「知道了這些，你以後再也不會長痘痘」「你還買護膚品嗎？最好的護膚品都不用花錢」「你的皮膚中有這麼多垃圾，你知道嗎？」。

於是，我們開始各種奇葩嘗試：糖、醋、鹽，都上臉，硫磺皂，去角質，統統走起來，我們摸著自己緊繃乾澀的臉，心中暗暗歡喜：洗的可真乾淨啊。

後來，我們相信部分櫃姐說的：「你看我們每天生活的環境那麼臟，毛孔是會堵塞的呀」「你看你長了痘痘，都是因為臉不幹凈呀」「只用一遍洗面奶是不行的呀」「你看你臉上出油，皮膚才會看起來不好的呀」。

於是，我們不化妝也卸妝，我們洗臉奶用兩次，清潔面膜天天用，我們把油洗的乾乾淨淨，能洗掉的東西，堅決不留在臉上。

最後，朋友圈的時代來臨，我們相信代購和微商發的，也或許是某些明星本人說的吧，總之是這一類的內容：「范冰冰一年要敷掉700片面膜」「劉亦菲每天只睡三小時，靠面膜來維持好皮膚」「吃頓飯300覺得不貴，買件衣服500覺得不貴，一盒面膜100你覺得貴，臉都不好看了，穿的再好有什麼用，你都不愛惜自己，誰會愛惜你。」

於是，我們醍醐灌頂，瘋狂囤面膜，恨不得一天都把自己泡在面膜里。

好了。敏感皮養成記，就是這樣的。

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關於皮膚

關於皮膚的一些原理，我們在以前的文章中講過好多次，大家可以在文末的鏈接中翻看以前的文章。此處我們不做詳解，只簡單總結一下：

皮膚有三層，對於護膚品來說，主要作用在外層的表皮層；

表皮層又分為幾層，從日常護膚的角度來說，最最最重要的是外面的角質層，為我們的皮膚抵抗外來刺激或傷害，主要就靠它；

正常情況下，角質層的含水量約在10%——20%的時候，是最好的；

整個表皮層中，有一些東西對我們的皮膚至關重要：皮脂——一是填充表皮細胞間的縫隙，幫助防止水分流失，二是流到皮膚表面，保濕及增強皮膚防禦能力；NMF（天然保濕因子）——具有親水性（就是喜歡水多的地方）幫助皮膚保濕鎖水；角化完全的角質細胞，是角質層的重要構成部分，就相當於砌牆的磚那麼重要。

角質細胞會新陳代謝，一般28天左右一個周期，代謝掉的細胞會脫落，新生的細胞會補位；

哪些行為會造成敏感皮

頻繁的去角質，或者用一些磨砂類的東西（磨砂膏、糖、鹽等），是非正常的在剝脫角質細胞，傷害皮膚屏障；

過度的使用清潔產品，也會非正常剝脫角質細胞，導致屏障功能減弱；造成對皮膚表面的皮脂清洗過度，屏障功能及保濕能力減弱；同時水會引起NMF部分流失，保濕能力再弱；

面膜（貼片式）會造成角質層過度水合，適當的敷可以補水，過度的敷，那也是傷害皮膚屏障的一把好手。過度水合以後的皮膚，對於外部刺激的抵抗能力也是被削弱的。

除此之外，還有哪些行為可能會造成皮膚敏感？

同時疊加太多功效護膚品；

使用功效成分的濃度過高；

使用的護膚品中的成分複雜；

皮膚類疾病引起；

天生的

……

敏感皮該怎麼辦

天生的敏感，老實講我只能叮囑大家小心一點，盡量不要引發敏感反應，或者諮詢一下免疫科的醫生，畢竟我不知道怎麼對抗基因啊……

如果是後天形成的，那麼我倒是有一些建議：

有醫囑的情況下，第一步當然是遵醫囑，這沒有什麼好說，後面我們提到的，都是在沒有醫囑（不需要看醫生或者醫生允許可以正常護膚）的日常護膚的情況下；

敏感皮第一要義一定是要修復自己的皮膚，盡量避免敏感反應的發生。所以，首先精簡護膚，除修復功能以外的功效產品暫停；

注意補水保濕，尤其換季的時候，換地方的時候，或者秋冬季室內乾燥的時候，需要格外注意保濕，用一些更加滋潤型的產品。也可以攜帶一個噴霧，乾燥的時候噴兩下，舒緩皮膚，或者在工作生活的地方弄一台加濕器。適當濕度的環境，有利於皮膚的修復；

日常護膚品，那麼清水潔面即可；如果塗了防晒，那麼用普通的溫和潔面產品也能洗去，不是說絕對無殘留就是好，一點點殘留對我們皮膚來說並不是什麼問題，但你為了無殘留拚命的清潔，對皮膚來說才是災難；

如果你是大油皮，皮脂分泌過多的話，單純的清水無法洗去，那麼可以使用溫和一些的潔面產品，或者間隔使用清潔力稍強一些的產品；

盡量減少化妝的次數。已經是敏感皮了，防腐劑，香精這些都很有可能是刺激源，而頻繁化妝就是在增加刺激啊，一來二去可能就刺激敏感了；

如果不得不化，一點點小建議是，淡妝（只用底妝提升整體氣色，不化眼唇的那種）其實潔面產品足以應對；

再稍濃一點的，可以試試以溫和簡單的乳液代替卸妝產品，並且盡量不用化妝棉卸妝，直接用潔面產品洗去，或者用一些洗卸二合一的產品；

我是一個基本不化難卸的濃妝的人，最喜歡的是三畝優選的晚妝潔顏露，自從用過第一次就再也沒換過。它或許不是膚感最好的，但它是我用過的對敏感皮最友好的，清潔力夠用的同時，還有一點保護皮膚的效果。真的是強勢安利。

濃妝我真的就強烈希望大家算了，或者極儘可能的減少吧，如果你還希望自己的皮膚快點修復的話。因為必須要單獨卸妝，敏感皮真的是惹不起。

防晒！防晒！防晒！而且最好是防晒霜+硬防晒。正常的皮膚如果不注意防晒，還有可能晒黑、曬出斑呢，何況這屏障受損的。

對於敏感性皮膚來說，防晒尤其重要，屏障受損導致抵禦紫外線的能力本就變弱，曬紅、晒黑、晒傷、曬出斑的幾率會比正常皮膚要高。曬出汗來也會刺激到皮膚，癢啊刺痛啊各種難受。

小結

總之，大家記住，護膚這件事，不是越多越好，不是越徹底越好；

只有學會適當做減法，不要太貪心，才能避免敏感，或者加速修復。

健康的皮膚屏障，是好皮膚的重要前提。

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