經行腹痛，小心婦科病！

冬天的氣候很乾燥，人們新陳代謝變慢，經常有女性出現月經不調、腹部疼痛更嚴重等情況。常樂推拿之家老師介紹：冬季出現經行腹痛多半是因為女性體質虛寒，子宮受涼。

經行腹痛一般分為以下4個類型：

1、氣滯血瘀型

經期小腹脹痛，或者經量很少，或者經行不通暢，經色含有紫暗塊狀物體，而且血塊排出後痛感減小。

2、寒濕凝滯型

經前數日或經期小腹冷痛，感受到溫暖則痛感減小，經量很少，經色暗黑有血塊，或者肢冷畏寒。

3、氣血虛弱型

經後一兩天或經期小腹隱隱作痛，或者小腹及陰部空墜，喜歡揉按，月經流量很少，或神疲乏力，或面色不華。

4、濕熱下注型

經前小腹疼痛拒按，有灼熱感伴隨腰骶疼痛;平時小腹時痛，經期來時疼痛加劇。

很多女性喜歡服用止痛藥物來緩解疼痛，其實推拿按摩對緩解痛經療效更好而且無副作用。

1、叩打腰骶部

用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，左右交替用均勻的速度叩打至微熱就行。

2、揉按太沖穴

用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，揉至有酸脹感為止，休息1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

3、摩擦小腹

雙手相疊置於小腹中間，緩慢輕柔摩擦小腹，每分鐘10次左右的頻率直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦。

4、點揉子宮穴

子宮穴位於下腹部，肚臍下方4寸，中極旁開3寸的地方，按摩時用手指輕柔按摩子宮穴。

5、點按三陰交

此穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸的位置，在脛骨內側緣後方，按摩時用拇指或其他手指搓該穴，持續搓1分鐘左右感覺到發熱後就換另一隻手進行，有助於調理月經，延緩衰老等。

常樂推拿溫馨提醒：經行腹痛採用自我按摩防治痛經，力度應適中，在經前一周左右開始，月經期間要停止手法按摩。

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