冬季減肥吃這幾種食物，即燃脂又禦寒

現在已經進入深冬季節了，各地氣溫都在持續下降。想要減肥的各位也不敢再經常出去運動了，畢竟天氣寒冷，出門跑個步風都刮的臉刺痛。但是冬季光吃不運動又很容易長胖，對於想要減肥瘦身的人來說這樣一來就不利於減肥了。不過各位也不用擔心，小編現在就為大家介紹幾種適合在冬季減肥吃的食物，想要冬季吃不胖的話，就趕緊記下來吧。

1.吃含碘食物

在冬季吃些含碘食物也可以幫助我們有效減肥燃脂的，碘是我們人體所必不可少的健康元素之一，適量食用含碘食物可以加快身體新陳代謝，並且保持體溫。富含碘的食物：海帶、紫菜、海蜇皮、海魚、龍蝦等海產品。

2.吃含鐵食物

想要冬季吃得燃脂減肥，還少不了的一類食物就是含鐵食物了。保持身體中適量的鐵元素，可以加快人體新成代謝速度，利於脂肪排出體內，而且還可以有效禦寒。富含鐵的食物：豬肝、瘦肉、黑芝麻等。

3.吃辛辣食物

多吃些辛辣食物可以讓身體內的溫度升高，這樣一來可以有效防寒。而且吃了辛辣食物還能出汗，排汗之後就可以有效燃燒脂肪，同時，辛辣食物還會使胃裡的鹽酸生成，更加利於消化吸收食物，有效幫助我們減肥燃脂。辛辣食物：辣椒、生薑、大蒜等。

想要這個冬季狂吃不胖的話，各位也一定不要錯過倩狐了哦。讓倩狐幫助你快速燃脂，給你專業的減肥方案，保證這個冬季瘦下來哦。

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