記得之前，給自己挖了一個坑，每一個胃不好的人背後都有一段苦難歲月，這裡有良方，今天準備給大家填上了，太多小夥伴私信德叔反應的問題都是遷延反覆，苦不堪言，本來德叔準備搜集整理所有的病症藥理給大家介紹一下，工作量太大，而且越細的方子越不會適應所有人，南北地區的人體質和生活環境不同，服用的方子做的增減都不一樣，因此德叔從大思路上做了迂迴，用一個例子來告訴大家遷延反覆一個大的成形原因，思路正確了，用藥並不拘泥，湯藥也

民以食為天，吃飯是大事。會吃等於會養生。

但是，你知道嗎？飯後的半小時，可是養生的「黃金時間」，這一段時間裡面，你做對了則有助健康，可多活幾年，如果做錯了，就相當於慢性自殺！

趕快來看看，你做對了沒有吧~

飯後半小時，這樣做，有助健康長壽

1、早餐飯後，敲打小腿外側

早餐後敲打小腿外側5分鐘，有助延年益壽。

這裡有人體最重要的一個穴位——足三里，飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽。

2、午飯後，伸伸腰、踮踮腳、打個盹

美國密歇根大學的專家指出，可以利用午飯後的這段時間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。

午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，中老年朋友可以利用這個時間打個盹。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。

3、晚飯後，喝水拍任脈

美國庫勃有氧研究所指出，晚飯後半小時左右，人體小腸開始吸收，所以，晚飯後30分鐘可以喝點水，有利於消化。

這半小時還可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。

4、飯後漱口

古代醫學家張仲景指出：「食畢當漱，令齒不敗而口香。」

食後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收。

5、飯後閉目養神

古人言"養生貴在養神"，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

飯後半小時，這樣做，相當於慢性自殺

1、飯後抽煙

很多抽煙的人，會習慣性的在飯後點上一支煙，還美其名曰「飯後一支煙，賽過活神仙！」。

然而，當人吃飯後，身體血液會向消化系統集中，大腦相對缺氧本身就會讓人犯困，這時候吸煙，在有害物質的刺激下，反而會讓人產生一種飄飄欲仙的感覺。可別被這種假象欺騙了！實際上，飯後吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。

飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

而且飯後吸煙，可能會增加對有害物質的吸收。

所以，千萬不要養成飯後煙的習慣，如果你有，一定要有意識的改掉這一個習慣。

2、飯後喝茶

茶水，是非常好的一種飲品，有很好的養生效果！

但是，茶水卻不適合飯後來喝，茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。

所以，飯後1小時內最好不要飲茶。

3、飯後吃水果

飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。

食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化。

如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化，會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

4、飯後松腰帶

飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

5、飯後百步走

老話講：「飯後百步走，活到九十九」，很多人對這話理解上有些偏差，飯後確實適合百步走，但是卻不是飯後立刻進行走路運動！

飯後百步走，要盡量在飯後30分鐘到1小時後，在進行走路運動，並且不可快走，不可進行劇烈運動，要慢慢的走~！

但需要注意的是，體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平卧10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

想要身體健康，日常還要「潤一點」

「潤一點」也就是說平時一定要多喝點水、喝點茶，補充人體體液，讓身體潤一點，不要太「乾燥」。

早起一杯溫水

早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。水溫在30度左右最為適宜。

今兒給小夥伴們找的配圖都是爽口生津的美食圖片，祝願諸位小夥伴都有一個好胃口，身體健康。

還是來說胃，身體是非常智慧的。胃作為人體所有能量的來源，身體絕對不會讓它那麼容易就生病。

小夥伴們想想是不是這樣，再沒有一個臟腑可以像胃那樣敏感，有極強的自愈能力。比如我們吃了不幹凈的東西，胃裡就會很難受，然後會出現反胃，用吐的方式進行排邪。等把髒東西吐完，胃裡就立刻舒服了。

如果是吃多了，我們會感到腹脹，停止進食。受寒了，我們會本能地想喝熱水來溫暖它。熱邪侵入，它就會用各種上火的癥狀來散熱。。。。。總之，胃是特別會自我療愈的臟腑，只要你不成心虐它，它都能保證正常工作。（提醒一句，關鍵就是好多小夥伴作死非要拉上胃，辛辣重口，半夜飲酒，哎）

胃之所以如此耐操磨，是因為它和脾是我們身體所有能量的來源，沒有任何食物與營養可以逾越過脾胃的程序，直接轉化為精氣血津液。

脾胃是身體後天發育的根本，脾胃出現問題，就會導致身體其他臟腑功能喪失。就憑這手藝，身體怎麼可能讓胃病難治？！

可為什麼會有那麼多人的胃病，一病就是好多年，遷延不愈，反反覆復，成了老胃病呢？究其根本，是沒有找到引起胃病的根源，這麼多年，都治錯了。

說個德叔親身經歷的一個醫案吧，這類的案子很多，但是這個比較典型。

患者是一位快40歲的老闆，姓於，家人的朋友。這位於老闆因為一次喝酒過量之後，開始出現胃脹胃痛。後來慢慢地發展為泛酸、燒心。

由於越來越不舒服，於老闆去年3月到社區醫院診治，醫生給開了顆粒劑，回家服用一段時間後，無效。

於是又轉至省級中醫院進行治療，經過胃鏡檢查，診斷為「輕度慢性非萎縮性胃炎（慢性淺表性胃炎伴糜爛）」，服用中藥湯劑3個多月，仍未見效。

之後又轉治另一家中醫院，掛了主任醫師專家號，用中西醫結合療法治療。中藥湯劑以補脾益胃的葯為主，西藥是貝雷拉唑鈉腸溶膠囊和復方尿襄素片，後又加服鹽酸小檗鹼片。可是直到9月份仍未見明顯好轉。

本來以為自己只是小病，可是這麼一圈的治療下來，反而讓這位余老闆很緊張，覺得自己得了「疑難雜症」。來找德叔的時候，也只是抱著試試看的態度。不求能治癒，只希望可以緩解不適癥狀，否則嚴重影響生活。

於老闆當時的主要癥狀為：胸脅脹滿、飯後腹脹痛、噯氣、泛酸，燒心，口苦，脾氣急躁，容易心煩。舌體胖大、舌尖邊紅，舌苔黃厚膩。

再一摸脈，輕按重按都沉實有力。

另外還有一個重要的信息，就是大便秘結，經常幾天不大便，排便難。

問到小便黃不黃的時候，於老闆說不黃，因為水喝很多。再問喝水多是因為口渴嗎？回答說不知道，因為聽人家講多喝水好，就每天強迫自己喝很多水，所以也搞不清楚是不是口渴了，反正尿特多，當然也不黃。

聽到這裡，結合舌脈，病情已經很清晰了——這哪兒是什麼胃病啊，分明就是肝膽的毛病。

啊？怎麼可能，大醫院都診斷過了，是胃炎！然，很抱歉，中醫整體辨證論治下來，就是肝膽有鬱熱。

這個好像什麼呢？肺氣不降，所以導致了鼻炎。鼻炎是什麼，是癥狀，是肺的肅降功能失常後，肺氣上逆導致的癥狀。

所以，這個胃炎，也不是胃的問題，是肝膽犯胃後出現的癥狀而已。

那從何判斷不是胃的問題而是肝膽的問題呢？主要是從舌脈。舌邊尖紅，代表有內熱，尤其是舌邊紅，是肝膽有熱的表現。另外，左手的肝膽脈弦， 就是左手的關脈按下去，跳的清晰有力而快，像按在琴弦上一樣。

口苦、脅肋脹滿、心煩易怒、情緒急躁這都是肝經有鬱熱的表現，如果只是單純的胃病，很少見以上癥狀，更少見情緒上的變化。

為何肝膽鬱熱會有胃病？是因為在中醫里有個證型叫做肝膽犯胃。肝膽的五行為木，脾胃的五行為土，木克土。正常情況下，他們處在一個相對制衡的狀態中，但是一旦肝鬱化火，就會加倍地克伐脾胃，這時候就會表現出脾胃部的問題。

《金匱要略》云：「夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。」意思就是好的醫生可以治未病，當他們看到肝膽有問題的時候，就知道會牽連到脾胃，於是會用藥先補益脾胃，以防克伐。

那這類的胃病怎麼治療呢？當然是從肝膽入手，才能徹底根除。此時如果只是一味地治療胃，那相當於屋漏了，雨天用桶接水，不但不能根治，而且會不停地反覆發作。

所以德叔給這位於老闆用的方葯不是胃藥，而是治療肝膽問題的名方——大柴胡湯。

大柴胡湯：柴胡24克，黃芩9克，芍藥9克，半夏9克，枳實9克，大黃6克，大棗4枚（掰開），生薑5片。水煎服。（劑量僅供參考，請在醫生指導下用藥）

方中柴胡是肝膽病的要葯，可以調暢氣機，升肝氣降膽氣。黃芩可以清瀉肝膽的鬱熱，大黃和枳實有瀉熱通腑，行氣破結的功效。芍藥可以緩急止痛，與大黃配，能治腹中實痛，與枳實配能調和氣血。半夏則有和胃降逆，辛開散結的作用。生薑、大棗和中益氣，調和營衛。

所以說大柴胡湯不僅僅可以清瀉肝膽鬱熱，還能治療肝膽犯胃後引起的胃部癥狀，同時補益脾胃。

由於這位於老闆水喝太多，苔膩，所以德叔在大柴胡湯里加了大腹皮、檳榔，以加強行氣寬中，行水消腫，降氣消滯的功效。這兩味葯配搭，治療因濕阻氣滯，而導致的脘腹脹悶，效果很好。

用藥後情況怎樣呢？據這位於老闆的反饋，喝葯後第四天起開始有明顯的好轉，脹滿的感覺基本消失，但仍有灼燒感，不過也在逐漸減輕中。7劑服完後，癥狀大大改善，只是偶爾在晚飯後有輕微燒心感。（後續經過調理也消失了，這個事情的結果就是德叔的家人吃了人家好幾次請。）

這個案例說明什麼，就是很多老胃病其實都是肝膽問題引起的，

尤其是那些工作壓力大，學習任務繁重，情緒比較緊張，思慮多，愛熬夜的人，胃病大差不差可以從肝膽論治。，具體還是要找當地的中醫配合確認）

相信德叔，知識改變胃口，好吃的生活要自己創造。

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