頸椎病，這幾個誘發原因不能不知道，還有日常怎麼預防！

頸椎病是中老年人常見的疾病，但是隨著電子產品的不斷湧現，越來越多的年輕人開始走向頸椎病的行列。

其實對於頸椎病的誘發因素還有很多，其中最重要的就是日常不良的生活和工作習慣，這是造成年輕人患上頸椎病的主要原因，還是頸椎病反覆發作的主要原因。那麼，對於頸椎病，都有哪些具體的誘發因素呢？

良好的生活習慣和有效的鍛煉，以及多了解一下頸椎病的誘發因素，可減少頸椎病的發生幾率，有助於頸椎病的預防和康復，

那麼，先大概了解一下什麼是頸椎病。

頸椎病又稱為，是頸椎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是屬於一種退行性疾病。一般發病的原因是由於頸椎長期勞損、，或椎間盤脫出、韌帶增厚，引起頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，繼而出現一系列的功能障礙的臨床綜合征。

具體的癥狀就是脖子疼，頸肩部位的酸痛，常伴有壓痛感，有的患者還有頭暈，頭痛，上肢肩膀麻木或是噁心嘔吐等現象。

所以說，當發現自己有以上的癥狀時，一定要去正規的醫院及時就診，以免延誤自己的病情。

頸椎病除了日常不良的生活習慣會導致，其實還有很多的誘發因素。

一、有長期有打麻將的習慣，或是長期保持一種姿勢，不運動。

二、不注意按時休息，過度疲勞。

?三、在公司上班的白領，或是上學的學生，由於長時間埋頭苦幹，其實無形中正傷害著我們的頸椎。

四、最後一點，就是在夏季，過分的吹空調，使得我們的脖子受涼，從而誘發頸椎病的發生。

其實對於頸椎病的治療，預防和治療是同樣關鍵的。若是可以避免以上的行為，在一定程度上也可以減少得頸椎病的幾率。

除此之外，一個不正確的坐立行走姿勢或是沒有有效睡眠也是引起頸椎病發生的誘發因素。

有的時候，我們剛剛睡醒，就覺得自己很疲勞，有時偶爾還會出現脖子疼、肩膀痛等現象，其實這是由於枕了對自己不適合的枕頭造成的。

過高或是過低的枕頭，都會無形中傷害著我們的頸椎，所以在挑枕頭的時候，一定要選擇一個適合自己的，一般情況下，一個合適的枕頭高度也就是自己的一個拳頭高度在加上兩根指頭高度的總和。

一個高度合適的枕頭，在側卧睡覺時，可以觀察到頸椎和脊柱是在一條線上，一個合適的枕頭可以幫助我們的頸椎很好的休息。也起到輔助治療頸椎病的作用。

還有就是過分誇大頸椎保健操的作用，雖然，保健操可以在一定程度上起到一定的保健作用，但是它只是起到了伸展肌肉和活動關節的作用，若是長時間這樣去做，反而使效果適得其反。最好是控制在幾分鐘即可。

頸椎病其實並不可怕，可怕的是，我們得了頸椎病，還不去糾正錯誤的生活習慣，若是我們可以改變我們生活中的壞習慣，就可以大大杜絕頸椎病的再次複發。

同時還要多鍛煉，儘可能的去強化頸部肌肉，增加頸椎的穩定性，其中，對頸椎病最好的鍛煉就是游泳，通過游泳，可以全面活動頸椎的各關節，同時有效促進頸部勞損肌肉、韌帶的修復。

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