祖國醫學認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

腎不好身體的很多器官都會發出「求救」信號，其中手指甲和眼睛的反應就最為明顯。

腎功能變差，看眼睛

腎臟不好時出現水鈉瀦留時會引起眼部浮腫，而當腎臟精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈等癥狀發生。

而且腎臟出現問題不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做『飛蚊症』，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。

腎功能變差，看手指

1、小拇指指甲蒼白、有白斑

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。

而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，慾望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

2、小拇指光澤不均

指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。

而中醫認為小拇指對應的是腎臟。因此，如果小拇指指甲出現光澤度不均勻的情況，那就說明腎臟功能出現損害或者炎症的問題。

3、指甲扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，如果指尖翹彎，指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。

4、指甲半白，且指尖黑點

指甲半白，說明此時身體的氣血已經出現問題，如果在加上指尖出現黑點，那麼很可能是患有腎臟疾病，應及時去正規醫院檢查身體情況。

4招教你養腎護腎！趕快收藏好

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

2、飲水養腎

水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

3、經常按摩

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉」，位於足心的湧泉穴是腎經的起始穴。

按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。

湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾縫處。

可在每日睡前先用溫水泡腳，雙手互相搓熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，把雙腳搓熱。

4、別吃太多的鹽、太多的肉

鹽，是讓腎累贅的主要首惡。

馬上進入冬天，而寒冷冬天裡腎的功能偏旺，若再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康，控制好鹽分攝入不僅保護腎臟，也保護心臟。

每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。當尿中發現尿蛋白，且肉類又吃多了，這樣會使腎功能受到傷害。

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