小腿外翻怎麼矯正 這些方法你可以嘗試

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很多人可能都沒有注意到自己的小腿困惑。長時間保持一個姿勢站立，已經習慣了自己的腿型，所以不會覺得自己腿型有什麼困惑，但是，不可否認的是，很多人都有小腿外翻的困惑。

站立的時候將雙腿伸直併攏，如果你的小腿不能完全合攏，中間有相當大的縫隙，而且從上往下縫隙越來越大，那就說明你也有小腿外翻的困惑。小腿外翻是相當影響美觀的，自己沒有感覺，但是旁人看起來就覺得相當彆扭。小腿外翻怎麼矯正呢？下面就來學習簡單有效的方法，讓你能夠快速矯正自己的腿型，讓自己的雙腿筆直好看。

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1.跑步，軟化腿部骨頭。

小腿外翻之後，想要對腿部進行重新塑形，那麼，你需要做一些腿部動作，這些動作能夠幫助你的腿部變軟，從而就能重新塑造腿型。選擇鍛煉腿部的動作是相當重要的，跑步，健身操或者瑜伽都是應該的。堅持練習一周左右的時間，你的腿就會稍微變軟一點，而且能夠經受住拉扯彎折的劇烈動作，也不容易受傷了。這個時候你就應該進行下一步了。

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2.拉伸腿部，讓腿部變直。

腿部骨骼變軟之後，就應該進行拉伸動作了。拉伸腿部的動作有很多，像這種將腿部伸直，然後儘可能讓大腿和小腿保持一條線的動作是相當適合矯正小腿外翻的。小腿外翻說白了就是八字腿，只要將腿拉直就應該達到矯正的目的。所以，你每天應該持續拉伸腿部動作40分鐘以上，一周就能看到成效。

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