吃完飯肚子脹是怎麼回事 趕緊來看看

消化不良食保養方法:保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。喝醋:如果是出現飯後不消化,可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進胃腸蠕動的作用。

避免產氣食物:容易飯後胃脹的朋友,一定要避免產氣的豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣,如果吃了這些消化系統無法吸收某類碳水化合物,就會很難消化。

飯後胃脹吃什麼好

1、玫瑰花茶

大多數人都喜歡在飯後泡杯花茶喝喝，這是為什麼呢，是因為在沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，如果您平時沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝，餐後睡前喝都很適合，對胃脹是很有療效的。

啤酒

啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。啤酒具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發胖，產生"啤酒肚"。此外，痛風患者一定不能喝啤酒，容易誘發劇烈疼痛。

醋泡姜

姜有止胃寒、解膩、助消化的功效，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天後便可食用。醋泡姜最好是早飯後食用，不但可以助消化，還能增強血液循環、禦寒保暖。

蘋果醋

如果出現胃脹不消化的時候，不妨用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，這樣做有助消化。另外大家還可以在早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

楊梅

楊梅，甘酸溫。宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。

木瓜

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

大麥茶

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。但要在飯後半小時後飲用。

山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。山楂可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

米湯

米湯中含有大量的營養物質，如果胃脹的話可以喝點米湯及大麥清粥，因為這些營養物質對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次，可以有效得緩解胃不舒服的癥狀。

菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫"菠蘿朊酶"的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

結語:通過文章我們了解到，吃完飯肚子脹可能是因為吃飯太快、大便不暢、腸胃不好等因素導致的，大家在胃脹不舒服的時候，可以喝點花茶、米湯、大麥茶等湯類，因為這些湯能夠消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。但要在飯後半小時後飲用。

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