小粗腿，瘦不下去怎麼辦？不同腿型的瘦腿方法 快來get！

粗壯的大象腿讓我們在夏季不敢穿熱褲短裙，無法大show自己的身材，只能把自己包裹在一厚厚的衣服里。為此，呼和浩特她很漂亮針對不同腿型總結了一套有效的瘦腿方法，幫助愛美的你找回失去的身體曲線。

1、肌肉型

一般來說堅持運動的女生可能會有這樣的煩惱，針對這種腿型在瘦腿時難度比較大，可以在每次洗完澡的時候，趁著身體濕潤把乳液擠在掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹並按摩，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。另外平時多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，並且每次運動完後都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。

2、鬆弛型

這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。比如雙手叉腰，雙腿併攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止松馳。

3、浮腫型

這種腿型主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫，比如坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高20-30厘米，平常還可以多吃些薏米和西瓜等幫助身體排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。

4、沉積型

主要是由於置放於體內的垃圾沉積，從而形成了穩固的蜂窩組織。建議提前為腿外側做按摩，並使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。

5、脂肪型

大多數美女都是因脂肪堆積而形成的大象腿，針對這類腿型的瘦腿方法可多做有氧運動，如跑步和游泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助於消除皮下脂肪。

腿部肥胖一旦形成是很難瘦下去的，常規的瘦腿方法需長期堅持才有效果，因此，如果沒有長期堅持瘦腿的恆心，不妨試試吸脂減肥、注射瘦腿這些簡單又快捷的減肥方法。

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