身體這2處有痛感，千萬要注意，可能是肝臟發出的「求救信號」！

肝臟被稱為「啞巴器官」，也就是說當肝臟出現一些毛病時，可能不會發出明顯的癥狀表示，這樣可能會導致人們無法對身體健康做出正確的判斷。

但是身上會出現一些異常的變化，這些變化往往就是肝臟給你的提示，只是大部分人會忽視這些提示，希望你不是其中的一個。

如果發現，身體這兩處有疼痛感，那麼可能是肝臟出了問題，最好去檢查一下！

第一處：腹部疼痛

要知道，肝臟正處於右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救信號。而這通常都是肝臟發炎所致。

第二處：關節疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也會出現類似於關節炎的表現，常常表現為噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等，實際上這都與肝病有關，而且多見於女性患者，通常是系統免疫性錯誤導致對肝臟組織發起了攻擊。

生活中存在著很多傷肝的惡習，最常見的有以下幾個：

一，天天吃太多

很多人知道，東西不能吃太多，吃太多不但對胃不好，還有增加肥胖的風險。

既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

二，偏愛油炸食品

吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

三，長期久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。

電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

四，藥物服用過量

正所謂「是葯三分毒」，吃藥也不是越多越好。據研究表明，長期服用如止痛藥等藥物，不僅對病情不起幫助，還會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷加劇。

因為有多種藥物及其代謝物很容易就會損害肝臟，導致出現藥物性肝炎的情況。因此，患者平時不能盲目用藥，要遵循醫生叮囑。

五，飲食不均衡

飲食一個重要原則是「均衡」。

為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是「低糖飲食」─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

日常生活中養成好習慣，有效保護肝臟

（1）良好的飲食習慣：肝病危害大，難治療，因此最重要的還是防患於未然，好好調理肝臟。而養肝最好的方法當然是食療，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是葯食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，葯食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的複合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘酵液，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

（2）良好的生活習慣：保持心情愉快，適量運動，勞逸結合，保證充足的睡眠。肝膽排毒時間為晚間11點到凌晨3點，應保證11點之前入睡，保證每天正常的8個小時睡眠時間。

（3）良好的運動習慣：適量運動，多開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

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