盲目補鈣對孩子成長不利，科學的補鈣方法寶媽要了解

貫穿寶寶整個成長的過程中，補鈣是永恆不變的主題。總有媽媽擔心自己孩子缺鈣，還有媽媽說，自己孩子骨頭老是卡啦卡啦地響，這到底是不是缺鈣？其實，缺鈣是一個很大的題目，不可足以而論。

首先說一下寶寶的骨頭有響聲，這並不一定是缺鈣。寶寶的關節腔相對於成人來說，會比較放鬆，因為一直都會發育，所以關節腔的放鬆，是為了給骨骼發育留出空間。正是這些空間，導致寶寶稍微一動，骨頭就會卡啦卡啦地響

一些媽媽不管孩子是否缺鈣，都盲目地給寶寶補鈣，什麼補鈣的食物啦，什麼鈣片啦，一股腦地買給孩子。但其實，不是每一個孩子都需要補鈣，如果孩子不缺鈣，卻一味的給他補，反而會出現一些其他方面的不良癥狀。

通常，斷奶較早、吃奶粉的孩子，會出現不同程度的缺鈣。這是因為母乳中有大量的微量元素，缺少了這個來源，又無法從食物中獲得充足的鈣，自然就會缺鈣了。

其實，媽媽們整天嚷嚷著補鈣補鈣，卻不知道，補鈣的重點是補充維生素D。只有結合孩子體內的維生素D及血鈣水平一起判斷，才足夠全面。而維生素D的主要來源，是陽光，人體90%的維生素D都是通過陽光轉化的。

如果缺鈣的話，食補加戶外運動，對孩子來說是最好的方法。小孩子生長發育快，營養跟不上而缺鈣，這是很常見的。平時可以給孩子服用一些魚肝油，還有牛奶、豆腐、芝麻等食物，都屬於高鈣食品。除此之外，多帶孩子到戶外晒晒太陽，參加戶外運動，比如打籃球、踢足球等，缺鈣癥狀會慢慢好轉的。

孩子是否缺鈣，媽媽們不要瞎猜測，也不要給孩子亂補，結合實際，並且到正規醫院進行檢查，再依據結果判斷是否需要補鈣。

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