早餐吃這幾種美食，美味又健康，氣色想不好都不行

以前有句古話說「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。一天當中最重要的就是早餐這一頓了，可是現在有很多的年輕人都是沒有吃早餐的習慣。吃早餐就是要吃這幾種美食，美味又健康，很多人都說這幾種早餐好吃，美味又健康，重點是堅持吃氣色還會變好呢。

這種美食朋友們肯定知道是什麼了。這是芋頭，蒸著吃是很不錯的。不要說是當做早餐就是平時沒事的時候蒸著吃也是很不錯的呢。而且這種蒸著吃的芋頭剝皮也是非常方便的呢，吃起來粉粉的，很好吃。小妖以前在家的時候就經常吃這種芋頭，每次都能吃很多呢。

玉米，這種彩色的玉米小妖最喜歡吃的了。這些都是屬於雜糧中的一種，營養是很不錯的。早餐吃這種食物也是很有營養的，平時多吃一些雜糧對身體也是有好處的。要是上班起晚了的朋友就可以在街邊買一個玉米去公司里吃，這樣也是一個不錯的選擇哦。

第三種是小米紅棗粥，這是一種可以補氣血還能養顏美容的早餐。早上要是能吃到這麼一種美食的話也是相當有營養的，小妖就喜歡吃這種雜糧的早餐。最後是一種顏值又高又有營養的美食了，牛奶還有麵包，這營養就不用說了。這米飯就是對於食量比較大的朋友來說比較適合的了。

這些早餐是不是覺得很美味呢，看到這樣的早餐想要不吃都難呢。要是天天有這樣的早餐吃的話，小妖肯定早早就起床吃早餐了呢。大家平時的早餐都是吃什麼呢？

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