肝臟有沒有問題看看這4個地方就知道，四招教你讓肝臟「更輕鬆」！

肝臟最為人體最為重要的排毒解毒器官，其重要性是不言而喻的。而目前我國肝病患者日趨增長，保護肝臟迫在眉睫。那麼，怎麼知道自己的肝臟有沒有問題，又該如何去養護自己的肝臟呢？我們一起來了解一下吧。

肝臟有沒有問題看看這4個地方就知道

1.看手掌紅不紅

打開手掌看，看看手掌的大小魚際的皮膚是不是出現了充血以及紅色斑點和斑塊，用手指按壓會變得蒼白，過後即恢復，這就是「肝掌」，如果出現這個癥狀，說明肝功能的代謝已經出現異常。

2.看臉

如果肝臟出現問題，就會導致肝血不足，毒素堆積在體內，臉上就會變得黯淡無光。同時激素失衡還會導致痤瘡和粉刺的叢生。因此，如果發現自己臉上有這些情況出現，就要警惕是不是肝臟出現問題了。

3.看看是不是有這兩種痣

蜘蛛痣：有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者會出現蜘蛛痣。而肝功能得到好轉的時候，蜘蛛痣就會慢慢消失。

血痣：肝臟如果受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，從而導致血痣的出現，一般會出現在軀幹以上的部位，特別是面部、頸部和手部等。它的形狀像痣一樣，呈紅色，然後逐漸增大，破了會出血。這個癥狀通常容易出現在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。

4.看嘴巴

如果早上起來或者半夜醒來出現口乾口苦、口臭的情況，那麼就要很可能說明你的肝臟出現問題了，此外肝火旺也會導致這個癥狀出現。

肝腹水是發生了肝硬化之後經常會出現的一個病症，這個病的危害相信大家都清楚，肝腹水的發病嚴重侵害著患者的身體健康，肝硬化患者在日常生活中應該對肝腹水的癥狀多加了解，只有這樣才能在出現肝腹水的癥狀時，儘早就醫診治。那麼肝腹水的癥狀表現具體有哪些？

1、四肢異常

一旦患者出現肝腹水的情況時，患者的四肢就會表現出異常的情況。比如患者會出現下肢浮腫和面部膀腫以及腹圍增加的情況，只要患者有以上的表現，就代表著患者的病情已經進入了肝腹水的時期。其次，當肝腹水出現之後，患者還會出現精神上的異常，比如患者的神智出現反常的情況，常常語無倫次或者出現計算上的障礙，這時候一定要注意患者出現肝昏迷。

2、出現腹脹

當患者進入到肝硬化的失代償期時，患者就會出現腹脹的情況。如果患者出現高度腹脹的時候，就代表患者患上肝腹水。其主要的癥狀是在夜間為主，常常會使患者徹夜難眠和坐卧不安等現象。除此之外，肝腹水還有一個常見的癥狀便是無法控制的低熱，同時還會出現中性白細胞增高的情況，也有可能會檢查出低血鉀和低血糖等。

肝硬化患者的飲食應注意的事項:

1.避免進食過硬的食物

如堅果、瓜子、花生、魚等比較尖銳、有稜有角的食物。進食尖銳食物可能劃破曲張的血管，引起出血，危及生命。

2.避免進食不易消化的食物、過熱的食物、過飽

如沒有經過發酵的麵食，如水餃。我曾救治過一個病人就是因為一頓水餃引發出血。不止不易消化的食物，吃的過熱、過飽也會使胃運動增強，導致出血。

3.避免進食過多蛋白質

尤其是既往有反覆肝性腦病發作史的患者。蛋白質在體內代謝後形成氨，它是導致肝性腦病最主要的物質。

4.避免進食易引起腹瀉的食物

如過涼食物。腹瀉可誘發肝硬化腹水患者出現自發性細菌性腹膜炎，該病死亡率極高。

5.避免進食過鹹的食物

進食過鹹的食物可誘發或加重腹水。

6.避免進食刺激性、辛辣食物

預防肝病，從日常養肝護肝做起，四招教你讓肝臟「更輕鬆」！

第一招：喝茶促進排毒，每天2-3杯茶

多喝茶，能促進身體血液循環，促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。

適合冬天護肝，且效果較佳的有蒲公英根紅茶。

蒲公英具有保護肝臟的作用，現代研究發現能拮抗內毒素的損傷，解除內毒素的毒性，增加肝臟再生能力。但因蒲公英性寒，不適合冬天長期飲用，可按紅茶發酵工藝來處理，降低其寒性，每日沖泡即可。

同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用，每天用量建議在3-6g飲用，不宜過多。

第二招：每天食用5毫升蘇子油，清理肝臟內垃圾

蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸—— α-亞麻酸，有助於清除血液中垃圾。蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右，可直接食用，也可與酸奶一起攪拌後食用。

現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

第三招：堅持每天步行6000步

運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離「久坐不動」族，讓身體活動起來，

適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液循環，促進毒素排出。

第四招：每天堅持三個護肝小動作

一、梳頭

用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

二、彎腰與擴胸

兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。

三、擊掌

兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。

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