教你幾招小方法，讓你冬季不用擔心長「冬膘」！

對於女性來說，減肥是永遠的主題。尤其冬季因為要保證溫暖，身體會本能的積蓄比平時更多的脂肪。

並且冬季身體的血液循環會變差，代謝會變低，導致身體不能正常的排毒，最終變得浮腫和肥胖。

冬季的減肥方法主要是升高體溫、促進血液循環和新陳代謝等。

1.吃溫熱的食物

溫熱的食物可以升高內髒的溫度，提高基礎代謝的速度，幫助減肥燃脂。

2.吃生薑或者辣椒

生薑和辣椒都能起到溫暖身體的作用，達到促進血液循環和提高新陳代謝的效果。對排毒和瘦身都有幫助。

3.按摩

按摩的過程可以促進身體末梢的血液循環和淋巴循環，有消除寒症、消除浮腫和排毒的效果。

循環變好就能提高新陳代謝的速度，提高脂肪的燃燒率。

4.伸展運動

伸展運動可以刺激全身的肌肉，刺激全身的細胞，有改善血液循環、排毒和溫暖身體的效果。

另外經常練習伸展運動還能改善體質，變成易瘦的體質。

5.隨著氣候變化增減衣物

溫暖的環境也可以保證身體溫暖，有促進血液循環和新陳代謝的效果。減肥中最關鍵的不是節食，而是習慣的養成，冬季只要能有好的生活習慣，一定會擁有苗條的身材。公眾號：減肥幫女郎，天天教你怎麼吃瘦的快，怎樣運動更燃脂！返回搜狐，查看更多

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