7大暴瘦食物，幫你清腸排便，讓你3天瘦5斤，我已經瘦6斤了！
相信許多有減肥經驗的女性都知道，宿便對減肥的人來說是一個致命的傷。因為當一個人有便秘的狀況的時候，往往會造出她體內積壓了過多的廢棄物，這些本來屬於廢棄物的東西如果長期的堆積在體內，可能會轉變為脂肪的累積。那麼，吃什麼食物清腸排便呢？下面小編介紹7大暴瘦食物，幫你清腸排便，讓你3天瘦5斤，我已經瘦6斤了！一起來看下吧！
1、苦瓜
苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡，是不錯的排便減肥食品。
2、魔芋豆腐
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，把黏附在腸壁上的宿便及脂肪吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用，具有減肥瘦身的功效。
3、水
水是人體每天都必需的，是排毒的重要食物。多攝取可以增加排尿量，且糞便比較不硬，有助於排便順暢。同時水還是新陳代謝的基礎，攝入水分充足有利於身體循環代謝的加快，燃燒脂肪的能力也隨之增強了。
4、黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。
5、蘋果
蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬於可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質，有助排泄。蘋果營養豐富，熱量又不高，是不錯的助排便減肥食品。
6、紅豆
紅豆含有石礆酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等。有減肥瘦身的效果。
7、海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動，從而達到減肥排毒的功效。
小編推薦的7大暴瘦食物，幫你清腸排便，讓你3天瘦5斤，我已經瘦6斤了！趕緊試試吧！
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