"失戀 "，似乎已經成為感情失敗之人頹廢的借口，失戀後的你意志消沉，花錢買醉，整日沉浸在悲傷的情緒里無法自拔，期盼著有誰能讓你脫離失戀的痛苦。

在這個過程中你從失落、心痛，去哀求對方，到懷疑、憤怒，去質問對方，失戀後的責任全部被你推給對方，你覺得都是她狠心拋棄了你，如今才讓你這般頹廢可憐。

但並非每個人都將自己視為這段戀情中的"受害者"，因為也有人失戀後能反省自身錯誤，快速走出失戀的陰影，合理地將對方挽回。

分手後產生的這種負面心態，究其原因是每個人對失戀的認知和看法不同，進而引發了不同的情緒和導致了不同行為的產生。由此看來讓我們感到難過的，不是發生的事情本身，而是我們對發生事情的不正確的解釋和評價所造成的。正是我們常有的一些不合理的思想，才使我們產生情緒困擾，如果任由這些不合理的思想肆意蔓延，還將會引起情緒障礙。

同一件事，由於人們看法不同，由此所產生情緒上的體驗也不同。同樣是失戀了，有的人放得下，擁有塞翁失馬的心態，而有的人卻傷心欲絕，一次打擊後便一蹶不振。很多人在分手後都會走入這樣的情感誤區。

對於一個失戀的人來說，失戀只是一個誘發事件，而他認為自己付出了一定要收到對方的回報，自己太傻，太不幸。導致的結果是他情緒低落，生活受到影響，無法專心工作。

但是你要知道，如今她離開可能避免了以後她對自己造成更大的傷害。

既然已經理解到這一切的苦難都是自身引起的，那麼究竟怎麼做才能避免走入誤區，贏回屬於自己的愛情呢？

挽回是一個重新追求女人的過程。因此你既要審視自身，改變自己，又要了解女人，滿足她的預期，針對出現的此類問題的人，我們挽回的步驟大概可以分為三步。

1.斷聯冷凍情緒法，緩解緊張局面

分手初期，女人會自動進入"象徵性抵抗"狀態，無論是從潛意識裡還是從社會道德方面，她都會不自覺的對你產生抵觸心理，所以分手初期你無論做什麼都是無法打動她。因此要先讓她理性的面對你。

那麼最明智的做法就是先利用主動斷聯，進行情緒冷凍，一方面讓女人能利用這個時間消除由你而產生的負面情緒，另一方面也能讓你自己有時間去在情緒控制上有所提高，杜絕出現消極的情緒或是極端的暴躁情緒，特別是當出現在女人面前時。為打開復聯窗口做好充分的準備。

2.合理情緒療法，重塑心態改變思維

雖然意識到了痛苦都是自身造成的，但絕大多數人都無法輕易通過自身努力完成心態和情緒上的轉變。

基於這種情況，必須做到有效的應付焦慮性情緒反應的能力，提高尋求問題解決的最優方法的能力及社交能力，重建自己在認知方式、思維過程以及情緒和行為表現等方面新的自信，由此來減少自己在以後生活中出現情緒困擾和不良行為的傾向。

3.洞察女人需求，建立二次吸引

當你改正了自身的問題後，接下來你要做的是準確的了解女人的需求，也就是從她選擇和你分手的根本原因入手，分析原因。是你缺少對她的陪伴，讓她缺乏安全感？還是你投資過度，讓她產生心理壓力想要逃離你？從而有針對性的突破女人的心理防線，滿足她的戀愛預期。

挽回愛情的根本，是建立你對她的吸引力，讓她重新對你產生興趣，除了你要滿足她的需求，你還要提升自身的內在價值和外在價值，在保持吸引力的前提下，還要進行自我建設，創造能吸引女人的額外的價值感，在她感知到你全方位的改變後，在嶄新的相處模式下，重新產生和你發展親密關係的慾望，接下來再通過技巧挽回就變得輕而易舉了。

"失戀 "，似乎已經成為感情失敗之人頹廢的借口，失戀後的你意志消沉，花錢買醉，整日沉浸在悲傷的情緒里無法自拔，期盼著有誰能讓你脫離失戀的痛苦。

在這個過程中你從失落、心痛，去哀求對方，到懷疑、憤怒，去質問對方，失戀後的責任全部被你推給對方，你覺得都是她狠心拋棄了你，如今才讓你這般頹廢可憐。

但並非每個人都將自己視為這段戀情中的"受害者"，因為也有人失戀後能反省自身錯誤，快速走出失戀的陰影，合理地將對方挽回

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