5到6個月寶寶輔食吃什麼？輔食添加4要點 附3款輔食推薦

寶寶到了5個月後，經過了一個月的對輔食的適應，已經漸漸愛上輔食了。輔食添加，營養充足，寶寶發育更加迅速了。這時候的寶寶可以坐了，駕著腋窩可以一跳一跳的。這個階段輔食添加要注意一些營養元素的補充。

1、這個月要補鋅。

剛剛吃輔食的時候，寶寶的味蕾很挑剔，為了提升寶寶食慾，給寶寶補鋅會好很多。不滿周歲的寶寶每天補鋅每天1.5到8克。1歲到3歲9克為宜。

2、輔食要補鈣

母乳餵養的媽媽每天需要1000毫克的鈣，這樣乳汁中的鈣才能滿足寶寶每日300毫克需求。這個月開始補鈣也是為寶寶長牙做準備。

3、輔食要補維生素B2

寶寶缺少維生素B2會出現口角炎、舌炎等疾病。維生素B2在蛋白質、糖類代謝中起著重要作用，同時也有利於鐵的吸收。

4、這個月輔食要補鐵

很多寶寶在6個月的時候會出現缺鐵性貧血，這個月補鐵可以有效預防寶寶缺鐵。這個月在每天哺乳奶量不變的情況下，輔食中藥補鐵。

本月輔食推薦

蔬菜湯

原料：白菜、芹菜、油菜各15 克。

做法：

1、 將新鮮蔬菜全部洗凈切碎。

2、 鍋內放適量的水燒開，加入洗凈切碎的蔬菜並煮開，再用小火煮 3~5 分鐘。

3、 放涼後，用湯匙擠壓蔬菜取湯。

營養功效：這種蔬菜湯中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素及多種礦物質，可增強寶寶的體質。媽媽也可用其它蔬菜搭配，口味更豐富。

青菜汁

原料：青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）20 克。

做法：

1、將青菜洗凈後浸泡10 分鐘，然後撈出切碎。

2、鍋內加一小碗清水，煮沸後將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5 分鐘。

3、 待溫度適宜時去掉菜渣，取汁喂寶寶即可。

營養功效：菜汁淡綠色，有清香，可以給寶寶補充維生素C、鐵、鋅，既營養大腦，又能滿足寶寶對鐵的需要。

大米湯

原料：大米適量。

做法：1、將大米用清水淘洗乾淨，浸泡半小時，加水煮成稍稠的粥。2、待粥溫後取米粥上的清液

30~40 毫升，餵食寶寶即可。

營養功效：大米中富含碳水化合物、蛋白質，豐富的B 族維生素等，用大米熬湯益氣、潤燥，有益於寶寶的發育和健康，並有助於消化。

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