濕氣的「大剋星」找到了，早晚堅持，遠離濕氣危害！

濕氣，是中醫理論概念，認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。認為濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。在致病的風、寒、暑、濕、熱這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。

「濕氣」是怎樣形成的？

現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。

嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動，這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。

如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。

濕氣的癥狀：

頭部：每次身體有什麼不舒服的時候，第一個就出現的就是頭部的問題！濕邪最初侵襲時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體 困重，四肢 沉重，渾身不 舒適，似乎身上 附著重物。此外，還會有發熱、微微 怕冷怕風，流清鼻涕 等表濕證。

2、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3、食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

教你幾招 擺脫「濕」困擾！

1.香蕉助排泄、潤腸排濕氣

口乾舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據「熱者寒之」的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，能將體內運化代謝的水分排泄出去。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

3.芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

4.白芷丹參茶

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

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