8種負卡路里的食物，讓你越吃越瘦！

西紅柿

西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

但是，脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

綠茶

綠茶減肥在古代就有記載，唐代《本草拾遺》中說茶能夠「久食令人瘦」。

我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

蘋果

一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時蘋果中的銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，能夠改善皮膚的乾燥、易裂、奇癢情況。既能減肥又能美容，可謂是一舉兩得。

蛋

維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

燕麥

燕麥被稱為「燃脂鬥士」，富含膳食纖維，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪，降脂降糖。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

除了以上食物，加快燃脂還要注意以下三點：

用減餐的方式減肥並不科學，因為人體在進食後體溫會上升，從而加快能量消耗。因此，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大。

飯後減肥效果最好。這是由於消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。

經常拍打皮膚表面來刺激經絡，特別是背部兩側膀胱經，中下腹兩側的脾、胃經，可以調節新陳代謝功能。

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