想問問家長們：你準備的那些吃的，夠不夠孩子挑的？

每個家長都會擔心小孩子挑食，因為挑食會導致營養不均衡，造成小孩子長不高，身體處於亞健康，長期下去，孩子會就會病倒。

所以家長要特別注意了，不要讓小孩子挑食。

挑食是什麼原因造成的？

孩子挑食是由多方面原因造成的，家長朋友們要注意了，看看在日常生活中，有沒有觸及到這些因素。

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兒童自身因素

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孩子1歲以後，自我意識開始迅速發展，並表現出強烈的獨立性，什麼都喜歡"我自己來"，對於大人給予他們進食上的一些安排會產生抗拒而堅持按照自己的意願進食，因此出現該吃飯時不吃飯反而繼續做自己要想做的事情。

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隨著孩子味覺的感知發展，對於食品的味道有了一定的喜好，例如喜歡甜食、油炸的食物、或者不費力氣就可以吃的細軟食物。

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出於天生的自我保護機能，為了避免一些新的食物對自身的傷害，會拒絕一些新的食物或者緩慢、少量地去接受一些新的食物。

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不同性格的孩子對新的食物也會產生不同的反應，有些孩子接受新事物快，對於食物也是；有些則對新食物產生抵觸情緒，接受的較慢。

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父母家庭因素

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家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，對孩子過於遷就與放任，孩子沒有養成固定的地方吃飯，家長追著喂飯，助長了孩子挑食的壞習慣。

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家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿。

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家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

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在添加輔食階段，父母沒有注意給孩子吃各種食品，使得孩子的味覺對好多食物不適應、不接受，例如添加輔食過晚造成孩子只喜歡液體或者糊狀食物，不喜歡比較堅硬的食物。過早添加輔食容易造成孩子過敏，因而人為的拒絕一些食物，造成營養單調。

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媽媽孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子對某些食物的偏好。因為食物的味道可以通過乳汁或者羊水傳給孩子。

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沒有養成好的進食習慣，缺乏進食的興趣。

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進餐氣氛不好，父母給孩子的壓力太大，過分強調孩子多吃，或者家長看電視、說東道西干擾孩子吃飯。

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食物的種類、製作方法單一，有的家長不是單給孩子製作飯菜，過於粗糙、味道、花色單一，引不起孩子的食慾來，造成對飯菜的拒絕。

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平時零食吃得比較多並因此對飯菜不感興趣。

另外，生病的話也會影響孩子的胃口。如果有腸道疾病，那可能孩子的進食也會受到影響。

如何讓孩子不挑食

小孩子挑食可能是因為菜不合胃口，比如，有的人喜歡吃辣的，菜里辣椒放的多，小孩子對辣的承受力不夠，就不喜歡吃這種菜了。或者有的菜放多了鹽，太咸了，小孩子也不喜歡吃。

吃飯前，不要給小孩子吃了太多零食。吃多了零食，吃飯時自然沒有胃口了。建議吃飯前2小時不要給孩子吃。

孩子不吃飯，不要批評小孩子，這樣會導致其情緒不佳，這樣小孩子就會在家長的批評下賭氣挑食，說這部好吃，那不好吃。

吃飯時，家長和小孩子都不能邊看電視邊吃飯，這樣很不好，家長如果有這習慣必須要改正，吃飯時必須坐在餐桌旁。因為這樣小孩子就只會挑兩樣菜和著飯吃，圖快而忘記了吃飯要細嚼慢咽。

有時孩子生病了，沒有胃口吃飯，象徵性地夾菜吃上幾口，就說飽了。家長一般先詢問小孩子，問他那裡不舒服，若有，就帶他去醫院做一個全面的健康檢查。

防止兒童挑食，關鍵在於合理地安排膳食。家長發現孩子有挑食習慣時應及時糾正，並教育孩子克服挑食的不良習慣。

防患於未然永遠比亡羊補牢來的重要的多！

著重於孩子的能力培養永遠比知識的灌輸重要！

今日話題

你家孩子挑食嗎？

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