大S暴瘦秒回杉菜，馬思純胖若2人，這些明星看起來這麼瘦原來都是靠……

吃藕小biubiu

Part1：馬思純冬日養膘記。

Part2：減肥之路怎麼走最有效？

肩寬背厚到底該怎麼穿衣才好看？

減肥路上非常勵志的馬思純曾經說：瘦過就不想胖了，然而這個冬天她卻沒逃過發福的命運。

像上周的《聲臨其境》「動畫」還原大會馬思純挑戰小黃人原聲超吸好感。

但到了後來《金陵十三釵》就尷尬了，換上旗袍的四位，真的是沒有對比就沒有傷害啊，馬思純簡直有瘦瘦的韓雪2倍寬……

以為只是胸大，結果拉近景一看，看到她壯實的手臂線條…真的完全不能怪胸了。

不得不說，馬思純這個冬天養膘養的很成功，LOL六周年慶典的造型露出了寬厚無比的肩膀，再加上裙子的效果，把上半身的效果暴露的被問有沒有120斤。

BTW，這還不算什麼，如果看到隔壁的林允的小嘲笑該更絕望了==

馬思純：

其實說起馬思純的減肥史那才是一個心酸——

1995年，馬思純首次主演電影《三個人的冬天》並出道，肉嘟嘟的小圓臉巨可愛。

後又在2000年，參演首部電視劇《大宅門》。可正是因為這部劇的形象給她帶來了同學的嘲諷，甚至遭遇了校園暴力。

接著就是大家都熟悉的《左耳》里的黎吧啦了，但大家不知道的是，一開始蘇有朋嫌她胖沒把她當第一人選，她就瘋狂減肥，每天一頓飯實在餓了就喝藿香正氣液，開播前，馬思純就減肥了20斤。

然而好感很快又被《羋月傳》里的妝容造型毀掉了，這樣的魏國第一美人觀眾是拒絕的！

馬思純因此獲得了「壯女」的稱號。但其實對比過去的熒幕形象，就會知道馬思純真的瘦了很多。

只不過馬思純是屬於那種骨架大，微胖型的身材。肩寬，有大臂，在鏡頭前很容易就顯得虎背熊腰，身材壯碩，心疼純純一分鐘~

那麼對於這種天生骨架大的女生，就沒救了嗎？

壹

減 肥

骨架大的女生一點點肥肉就會顯胖！還會給人一種虎背熊腰的感覺，所以比起遮肉，減肥更重要。

而說到減肥就不得不提昨日驚呆眾人的大S了，據說台媒拿汪小菲直男拍出的重回顏值巔峰的大S照去求證得到的答案是4字開頭！！！

所以貼心的附上大S減肥方法！馬上就過年了大家速速學起來啊！

改善飲食

飲食減脂的關鍵就是合理安排碳水、蛋白質和脂肪的營養比例，才能健康地變瘦。

早餐：半罐無糖優酪乳、1/4顆火龍果

午餐：燙肉片2片、燙青菜2碗，不吃飯

晚餐：無

加強有氧運動

對於骨架大的女生，不要只痴迷那些溫和的有氧運動，加大力度的有氧才能幫助我們好好燃脂。

皮拉提斯和瑜伽（1周2次，1次花1小時）

倫巴（1-2周1次，1次花1小時）

重訓（如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動，1周1次，1次花1小時

貳

遮 肉

遮得恰到好處，露得不露聲色，是每個骨架大的女生的生存之道。簡單的v領小毛衣，露出鎖骨和一點點肩膀，你還會覺得她骨架大壯嗎！

所以到底該怎樣高級的遮肉呢？

堅決不露大臂

露大臂容易顯得肩厚肉多，下面這兩張微胖界范冰冰的露肩圖片生動地說明問題了

當她遮起大臂，依舊是女神，所以大家的日常搭配，盡量拒絕無袖款，無論裙子多仙氣多好看，抵制誘惑，和「露臂」說拜拜！

拒絕墊肩款

肩寬的姑娘別穿墊肩，因為你不需要墊肩，你的肩膀天生比較肥厚。而且即使是瘦子穿墊肩也會顯肩寬。更何況你呢？

合身的衣服，清清爽爽，才是顯瘦王道。

避免料子輕薄貼身

料子輕柔有一個雷區，那就是貼身，對於微胖女生來說，貼身的災難也非常可怕！比如歡樂頌里蔣欣的蕾絲裙真真的讓人難忘。

所以真正適合的還是有版型、剪裁合適的衣服，既能夠修飾身材，又不會因緊緊貼身而暴露身材短板。

巧妙露肉

虎背熊腰想露肉顯瘦——只露最瘦的地方。因為更大面積露出肌膚，會在視覺上顯瘦。比起其他部位，脖子和肩膀是最適合露的。

包裹得嚴嚴實實的蔣欣與微露肩膀的蔣欣，胖瘦感一目了然。

好啦，今天就總結到這裡。其實，明星說瘦就瘦，而我們才是最需要穿衣技巧顯瘦的女胖紙啊！

今日話題：

你最有效的減肥方法是什麼！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！