別再謀殺你的頸椎，舒爽頸部活氣血的體式來了

小伴語錄：工作壓力太大，頸椎老毛病了，辦公室也能夠練的幾個瑜伽動作，舒筋活血讓你更加年輕

人才越來越多，工作壓力越來越大，辦公室一坐就是十幾個小時，因此好多職場達人因此患了頸椎病，很多人也不重視，頸椎越來越嚴重。今天小編就為職場達人帶來了福利，這幾個瑜伽動作不僅能在辦公室練，還能舒筋活血，有效的緩解頸椎病。

戰士二式

體式動作要領：左腳稍微偏向內側，腹部收緊，背部打直，雙臂平行張開保持身體的平衡。

舞王體式

這個體式的要領：右腿伸直向上伸展，左腿著地，依靠左腿的力量保持身體的平衡，雙手抓住右腳。

倒立蠍子式

這個體式是倒立蠍子式，與蠍子式相比這個體式的難度係數相對難一點，如果太難可以先從手臂支撐著地開始練習。

這個體式的動作要領；手臂必須要有力量，肩膀要放鬆，身體要保持平衡。如果實在很難，我們可以藉助瑜伽帶，瑜伽磚這些輔助工具來完成哦。

蠍子式

這個體式的動作要領：先保持下犬式的姿態，前臂緊貼地面，用手臂的力量來保持身體平衡，吸氣的同時將腿部彎曲，展現你驚人柔韌度，舒緩頸椎壓力，展現你的美。

八曲式變式

這個體式是八曲式變式，這個動作看起來非常酷，有點嚇人，自然難度係數不小，對身體挑戰條件也很高，這個體式的動作要領：兩手需要夾住右腿，左腿向外展開伸直，呼吸均勻，盡量的降低重心，保持身體的平衡。趕緊練起來，刷爆朋友圈的姿勢又多了一個。

船式

鍛煉臀部肌肉的絕好體式，彎曲的同時保持頸椎的伸展，舒筋活血的好體式。

今日話題：你工作之後得了頸椎病了嗎？

哭喪臉，老闆天天壓榨勞動力，當然得了，我得趕快練幾套瑜伽來舒爽我的頸部。

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