鮮靈蓮藕如何做出與眾不同的料理來？實用技巧貼，愛吃蓮藕的都收藏了！
有時候了解一種蔬菜就是重讀一段歷史，認識一種文化。有可能它的存在是超越了我們人類存在的時間，有可能它的命運也像一個民族一樣充滿了悲歡離合。今天我們來認識的一個蔬菜也是擁有了傲人的歷史長度。
上期我們分享了蓮藕的營養價值，那我們今天進入更加實操的部分。
挑選蓮藕和處理蓮藕有哪些小技巧呢？
現代畫家吳占春的蓮藕圖
帶泥更安全
蓮藕因為長期深埋在泥塘里，相對很多蔬菜來說，是現代農業中污染相對較少的。不過也有不良商家為了讓蓮藕看起來賣相更好，使用一些漂白手段，所以盡量買帶泥的，如果沒有，那表面淺淺的黃褐色也是說明這個藕是自然採摘的
越新鮮越容易拉絲
藕斷絲連，越是新鮮的蓮藕，拉絲就會更多更長。
藕節是關鍵
挑選蓮藕時要看整體是否飽滿，每節之間的藕節也短小緊緻的也更好
藕孔分布均勻
健康的蓮藕周圍都有八九個孔，這些孔是蓮藕的生命線，這些孔里把葉莖吸收的樣子，輸送到各個角落，進行各項生命活動。
清代畫家陳枚的蓮藕圖
在處理蓮藕時，也可以根據蓮藕不同的生長狀態，做不同的菜式
上部較老
這是蓮藕最先生長的那部分，纖維比較粗。口感比較硬，澱粉含量比較高，可以用來做燉菜或蒸菜
中部成熟
中部的成熟剛好，纖維密集，口感富有彈性，加熱後軟糯程度恰到好處，用來炒、燉、炸、生食都不錯
尾部鮮嫩
這是正在生長的部分，纖維較細，口感也最為鮮甜爽口的，適合做炒菜、沙拉、拌菜
不同的料理方式需要不同的切法，不同切法也會帶來不同口感，那我們下面也就在不同的菜式中分享具體的做法吧！
花生香芹拌藕丁
開始動手
配料：
蓮藕、花生、香芹、茶葉、蓮藕、花椒、八角、香葉、花椒、桂皮、醬油
做法：
1. 嫩蓮藕切丁，焯水後冷卻備用，香芹切段備用
2. 花生米加花椒、八角、香葉、花椒、桂皮、醬油煮熟，涼冷後備用
3. 把蓮藕丁、花生和香芹裝一起加入少量醬油、花椒油、香油拌勻即可
作為前菜，這樣一個小菜也是蠻爽口的。
荷塘素炒
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配料：
蓮藕、鮮百合、彩椒、新鮮玉米粒、豌豆仁、西蘭花、鹽、花椒
做法：
1. 蓮藕切片泡水去掉一部分澱粉、百合掰片洗凈備用、彩椒切小塊、西蘭花去掉皮焯水備用。
2. 熱鍋小火，加入芥花油，放入花椒跑香，倒入豌豆仁和玉米粒，翻炒一下，再依次加入蓮藕片、彩椒、鮮百合和西蘭花
3. 翻炒均勻後，加鹽調味即可
這道色彩繽紛的荷塘素炒，不僅顏值高，營養也比較全面哦！
韓式香煎蓮藕片
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配料：
蓮藕、花生、核桃、南瓜籽、松仁、鹽
做法：
1. 中部蓮藕切片後焯水五六分鐘，濾水涼冷後待用
2. 花生、核桃、南瓜籽、松仁切碎研磨細後，放入熱鍋中，加鹽炒香後備用
3. 熱鍋小火，倒入芥花油，放入蓮藕片煎至兩面酥黃，撈起來裝盤，撒入剛才炒香的堅果鹽
一道香口蓮藕片就OK啦！多做一點，做零食都是不錯的。
醬香蓮藕
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配料：
蓮藕、新鮮香菇、醬油、黃豆醬、料酒、生薑、小蔥、蔬菜高湯原料：海帶、白蘿蔔等蔬菜
做法：
1. 香菇、上部蓮藕洗凈後切塊，小蔥切成蔥花
2. 海帶、白蘿蔔等蔬菜一起煮20分鐘左右，濾出湯
3. 熱鍋小火，倒入芥花油，放入蓮藕塊翻炒一分鐘左右，再放入香菇一起翻炒，再倒入小杯料酒和蔬菜湯，蔬菜湯的分量剛好淹住食材就好了。
4. 蓮藕煮到8分軟，就加入黃豆醬和醬油一起拌好的調味料，在煮到基本收汁，再撒入蔥花即可。
冬天吃這樣的醬香燉菜，很是適合暖胃哦！
糖醋藕片
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配料：
蓮藕、醬油、香醋、料酒、紅糖、芝麻
做法：
1. 尾部蓮藕切薄片，焯一下水，撈起來備用
2. 熱鍋小火加入芥花油，放入花椒跑香，再倒入蓮藕片翻炒
3. 把醬油、香醋、料酒、紅糖調成的醬料倒入鍋中，翻炒均勻後起鍋裝盤，撒上芝麻即可。
這道傳統美味還是挺下飯的哦！
說到蓮藕，還是跳不過的一道菜就是蜜汁蓮藕，其實每次去吃上海菜，我幾乎都會點這道菜，那我們這次也自己動手做做吧！
蜜汁蓮藕
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配料：
蓮藕、糯米、紅糖、紅棗、桂花蜜
做法：
1. 糯米提前浸泡一晚，選飽滿的中部或上部蓮藕，銷掉表皮，保留藕節
2. 把蓮藕較大那頭，切掉一寸半左右，再浸泡15分鐘左右，洗凈裡面混入的泥沙
3. 把瀝乾的糯米塞進藕孔中，塞的過程中，要用筷子頂一下，以免裡面還有空洞，但也不能太緊，因為米立在煮的過程中也會膨脹，塞滿後，把剛才切下來的藕節蓋住大段的藕，再用牙籤固定好。
4. 用高壓鍋加水，放入紅糖、紅棗（去核）和蓮藕，煮一個半小時左右。煮軟後，再撈起來切片裝盤，淋上桂花蜜。（因為我的桂花蜜用完了，就只用了蜂蜜）
這道菜四季皆可，老少閑宜，快過年了，也可以作為一個吉祥寓意的年菜擺上餐桌哦！
最後再為大家分享一道甜品
雪梨蓮藕羹
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配料：
蓮藕、雪梨、奇異果、甜橙、蘋果
做法：
1. 蓮藕洗凈後切丁，焯一下水，和礦泉水一起用料理機打碎
2. 把蓮藕汁放入不粘鍋中煮，煮的過程中要不斷攪拌
3. 雪梨切成細末等蓮藕汁變稠了，再放入雪梨末繼續攪拌，煮一兩分鐘後就可以了。
4. 把奇異果和蘋果切細丁，放在盛蓮藕羹的碗中，淋上一勺蜂蜜就好了
蓮藕清熱涼血，雪梨潤肺止咳，對於因為熱氣引起的咳嗽，可以多吃兩份雪梨蓮藕羹哦！
有些妹子在問，蓮藕容易變色，要怎麼解決？
蓮藕比較忌諱粘鐵器。所以最好在家裡準備一套陶瓷刀具，煮的時候也盡量用不粘鍋、陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。
用來炒的蓮藕也焯一下水或泡一下水，顏色會更漂亮。
如果做燉湯，也可以用拍的方式，而不用刀切。
今天為大家分享的音樂來自金岐玟的《新年阿花》，一種恬淡的幸福感，也希望大家如蓮藕般，能在生活的泥濘中，開出不凡的花！
身體和靈魂都需要餵養
在ScarSu和思嘉一起
做素食美味，看優質地影劇，聊私品味書籍，過健康輕生活。
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