高血脂的福音來了，堅持每天吃口它們，再也不用四處求醫了

很多人認為，血脂高限制脂類的攝入就可以，少吃大魚大肉，少吃油。其實不然。雖然肉類的脂肪含量高，但其主要成分卻是蛋白質。由於生活水平提高，我們對於糖類的攝入迅猛增加，尤其是加工品。含糖飲料、蛋糕、冷飲、零食、快餐，因其能最大限度的刺激我們的食慾而收到追捧，這些高熱量食品不僅含有大量的糖，還含有大量的脂肪。當攝入的糖類超過機體的需要，它們就會被轉化為脂肪儲存起來，高血脂跟飲食是有很大關係的，想要天然降血脂首先要先從飲食方面入手。

多食紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。睡前吃幾顆還能助睡眠哦

高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂的作用，還有提升免疫力和內分泌的功效。這款絞股藍回味十分甘醇綿長，味道有一些些苦澀，但是回味的甜味又沖淡了苦味。

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。還能助睡眠哦！

大蒜中含有豐富的大蒜素，它的作用就是緩解血小板凝結，避免血栓形成。簡言之，它在降血脂、預防高血壓方面的效果是非常好的。在醫學界，不少的人將大蒜稱為血管清道夫，建議大家可以每天在飯後來幾瓣大蒜，輔助降血脂。

花生葉大家都見過，但更多的時候，是想著如何吃地下的花生，對於花生葉卻不去多想，或是用來做飼料，或是直接丟棄，卻不知道，在中醫看來，花生葉是中藥。存在於很多醫藥典籍中，花生葉也是很多中醫喜歡使用的治療疾病的藥材。中醫會推薦高血壓患者使用花生葉來降低血壓，這是因為在花生葉中有天然葉醇，這種物質在醫學上就是一種非常出色的降壓藥。把這種提取物注射到血壓高的患者身上，能降低血管中的壓力，以此降低血壓。

患了高血脂在飲食上要控制膽固醇的攝入量，應多吃蔬菜水果，魚肉等低膽固醇食物。

同時多食用燕麥等高纖維食物，能幫助人體排出膽固醇，對降低血脂有一定的幫助。

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