血壓高了還傻傻吃藥？這些降壓食材常吃，血壓一降一個準
高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。尤其現代人飲食生活越來越多樣化，工作和生活的壓力越來越大，高血壓也在呈年輕化的趨勢，合理的膳食搭配能幫助調整血壓。
減少這幾種食物的攝入對高血壓患者來說是非常有必要的。
1、減少攝入高脂肪食物。科學研究表明，飽和脂肪的攝入量與高血壓呈正比。所以不僅要清淡飲食，還要控制飽和脂肪酸的攝入量。
2、減少攝入鹽的總量。低鹽飲食是高血壓患者必須遵從的，世界衛生組織倡導，高血壓人群食鹽攝入量小於三克。
3、減少攝入膽固醇高的食物。高血壓人群膽固醇的攝入量應小於三百克。比如吃1個雞蛋，再加上一塊掌心大的瘦肉，就應該停止膽固醇的攝入了。
高血壓也被成為老年病，到了一定的歲數，身體機能沒那麼理想就會出現我們常見的老年病。雖說成為老年病但也不是只有老年人才會得。想要控制血壓不僅要合理的安排生活節奏還要多注重飲食。
高血壓的危害，我們都知道。稍有不慎，會引發很多的併發症，而且都是及其危險的，然而單靠吃降壓藥治療，對高血壓只是一時的控制，治標難治本，那麼日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些飲食調理，才能從根源上去治療高血壓小編今天為大家推薦一些適合老年人控制血壓常吃的食物，希望可以幫到大家。
血壓高了還傻傻吃藥？這些降壓食材常吃，血壓一降一個準
山楂梅菊茶
山楂30克，烏梅12 粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊 花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放 人鍋中加水煮沸，然後用小火煲1小時。 加白菊花繼續煲15分鐘，最後放入糖即 可飲用，每天1劑。可生津降壓、消食降 脂、強身健體，適用於肝陰不足所致血壓增高、頭痛頭暈等。
蓮子具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。
桑葚干中富含的脂肪酸、蘋果酸、鞣酸等多種營養物質，能夠有效的幫助我們體內的蛋白質、脂肪及澱粉的消化，還具有很好的穩定血壓作用。
金銀菊花湯
方劑：金銀花、菊花各24～30克。若頭暈明顯者，加桑葉12克；若動脈硬化、血脂高者，加山植24～30克。
用法：本方為1日劑量。每日分4次，每次用沸水沖泡10～15分鐘後當茶飲，沖泡2次棄掉另換。可連服3～4周或更長時間。
功效：可以降低高血壓，可以頭痛、眩暈、失眠等癥狀。
三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用，促進血液正常流動，三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性，從而預防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了。
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
杜仲白芷茶
具有降血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
香蕉蘋果汁
香蕉對抑鬱症、貧血、高血壓、便秘等有一定的治療作用。蘋果富含膳食纖維和鉀元素，有利於降血壓，降低膽固醇、調節腸胃。兩者一起榨汁喝，不但可以調節腸胃，還適宜於降血壓。
做法：取香蕉1根，蘋果1個，蜂蜜10克。將蘋果洗凈，去皮去籽，切成小塊，浸泡於鹽水中，五分鐘後取出洗凈，香蕉去皮，切成段，將香蕉和蘋果塊一起放入榨汁機內，攪打成果汁，加蜂蜜調味即可飲用。
雞蛋天麻湯
食材：新鮮天麻60克（干品可以用15克）、雞蛋3個、水1000克。
做法：將天麻切片放鍋內加水煮30分鐘之後，打入雞蛋煮熟後即可食用。每天吃一次即可。當癥狀明顯緩解之後，改為隔天吃一次。吃蛋喝湯。
功效：
天麻有降血壓的作用。能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。通過動物實驗發現，雞蛋白中有一種縮氨酸，能夠有效抑制一種叫做血管緊張素轉化酶的物質，從而阻止血壓升高。
銀耳
銀耳能提高肝臟解毒能力，是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀杏葉苦丁茶
原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克
製作：所有材料一起洗凈切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。
葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
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