切記！高血壓患者10大注意事項，勿以為小，或許你還在做！

高血壓一詞大家應該不陌生吧，老人高血壓的注意事項你們知道嗎？高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，老人高血壓的十大注意事項，必須學起來。下面小編來告訴大家是哪十大注意事項。

老人高血壓的十大注意事項

高血壓這種疾病給老年健康會造成很大的影響，其實，面對高血壓，可以從飲食進行入手，那麼，老年人高血壓吃什麼好呢？老年人高血又有哪些注意事項呢？

1、高血壓不能快速進餐。

高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2、不宜吃得過飽

老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發生急性胰腺炎，胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道，心腦供血相對減少，可能引發中風。

3、宜低鹽，不貪杯

老年高血壓患者的飲食注意，要求每日用鹽量五到六克，血壓高時應限制在三克以內，也可以用醬油替代，每日用量小於十毫升，忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品，攝鹽太多可使體內鈉水儲留，引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲，過量飲酒，特別是烈性酒可使血壓上升，老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮，故不可貪杯。

4、高血壓不能情緒激動。

高血壓患者的心理表現緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

5、高血壓不能屏氣排便。

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

6、高血壓不能洗冷水澡。

水溫過高與過低都會引起皮膚血管的收縮，從而使血壓上升。只有溫水能夠減輕高血壓患者的交感神經興奮性，有助於降低血壓。但高血壓患者在享受溫水浴時，也應注意洗澡時間不宜過長、酒後或疲勞過度時不宜洗澡。

飯後不宜立即洗溫水浴。因為吃飯後，會有大量的血液流向消化系統，如果高血壓患者飯後馬上入浴，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少，發生心、腦血管意外。

洗澡時動作不宜過快過猛。高血壓患者的血管都有不同程度的硬化，如果動作過快過猛，容易發生腦血管意外或心肌缺血。這一點，老年高血壓患者尤其要注意。

7、忌隨意突然停葯

高血壓病人服用降壓藥一段時間，如果突然停葯，有可能出現「降壓停葯綜合征」，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、噁心、失眠、出汗等癥狀，甚至發生腦血管意外等病變。

8.高血壓不能吸煙。

吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

9、服飾穿戴要寬鬆

老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕鬆，又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

10、高血壓患者平時多喝降壓茶飲

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成青錢柳辣木葉茶，每天取3—5克沖泡即可，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

方解：葛根中所含的葛根素和葛根異黃酮能顯著擴張冠狀血管，增加冠脈流量，抗心肌缺血，減少心肌耗氧。葛根素能改善微循環，增加腦血流，抑制血小板聚集。葛根能降血壓，緩解高血壓的頭痛項強、頭暈耳鳴癥狀，改善心律不齊。

桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

以上就是老人高血壓的十大大注意事項，高血壓是老年人普遍的問題，高血壓已經社會上最常見的老年疾病了，對老年人養生的威脅性極大，供參考。

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