痛風飲食吃什麼好 做到這四步助你吃出健康

尿酸高引起的痛風，已經呈竹筍似的增長，危害越來越多人。痛風要管住自己的嘴，平時的飲食要吃好，能做到這四步能助你吃出健康。

痛風飲食吃什麼好

1、有些肉可適當吃

痛風飲食肯定要忌口，但是有些肉還是可以吃的。家禽肉類都可以適當吃，吃肉的攝入量不超過150克，同時，盡量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油。建議吃清蒸的，不能吃頓或者是悶的。海鮮啤酒，動物內臟、蝦、螃蟹濃肉湯絕對要忌口。

2、蔬菜水果多吃

蔬菜嘌呤基本是很少的，影響不到尿酸水平。不過蔬菜中的蘆筍、豆芽、花菜、豆類等嘌呤蔬菜，是該少吃。大多數蔬菜中的膳食纖維，對有肥胖的痛風也是十分有利的，增加身體維生素和膳食纖維。水果對身體的好大家都知道，可以適量多吃，多選擇吃水分多的水果。

3、水一定要多喝

體內約 2/3 的尿酸都經腎臟隨尿液排出。如果能多排尿，自然能排出更多的尿酸，減少尿酸結晶。如果沒有心臟、腎臟問題，痛風每天的飲水量應在2L以上。白開水、蘇打水都是不錯的選擇。

4、調理可喝茶

痛風的朋友可以每天喝些淡茶水花草茶，最好是喝降尿酸的康而福菊苣梔子茶，大家都知道，尿酸高是引起痛風的根本原因，所以降尿酸才是治痛風的根本要務，每天喝降酸茶調理痛風就是一個很好的選擇。

痛風控制了飲食也就成功調理了一大半，其他的就要靠方法來調理了，以上這四步就能很好的幫到你。

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