煮米飯時加點它，祛濕效果好！你知道嗎？

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在我國，現代人75%為亞健康體質，患有各種疾病的人數佔20%，真正算得上健康的人不到5%。那麼是什麼導致了我們現代人越來越多的加入亞健康，快跟隨51養生網小編去看看。

是什麼導致了我們現代人越來越多的加入亞健康、甚至疾病者的行列呢？當然原因很多，但是其中一個非常重要的原因就是濕氣所致！煮米飯時加點「它」，祛濕的效果好！逼走體內的「老濕毒」。

多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。生薑還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。

因而，中醫以為冬天祛濕最好的辦法，是用驅寒保暖、解毒溫脾的老薑，影響足部經脈，順暢氣血，改進體內循環，看護陽氣;搭配溫通經絡、活血祛濕的艾草，影響足底湧泉穴，直接為身體注入陽氣，驅寒祛濕，清涕排濁。因而，能從根本上「祛濕排毒」。

還有一種很好用的祛濕草藥，那就是艾草！

艾草化學成分是含有，黃銅，多糖以及微量元素等等，只要長期使用艾草來泡腳的話，能夠有效祛濕。其功效有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒，常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。所以在冬季，非常適合使用老薑泡腳，在冬季，用生薑泡腳，可以驅寒、祛濕、活血。

運動排汗祛濕

在所有祛濕方法中，運動祛濕是最容易被大家所忽視的，但其實，排汗是很好的去除濕氣的方法，每天適量的運動，對身體非常有益，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而去除體內濕氣。運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。

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