這兩種堅果會阻礙胎兒正常發育，要想寶寶更聰明孕媽得這樣吃

小米一直很喜歡吃堅果，但是因為怕胖所以總是不敢多吃，懷孕之後，鄰居們都說多吃堅果對身體好，小米想著懷孕總是會胖的，於是也就放開了吃。前幾天她看見家裡的角落有一包未拆封的堅果，打開一看已經發霉了，但是自己又捨不得扔掉，堅果營養這麼高，發霉也沒什麼關係吧，小米這樣安慰自己，於是就吃完了一包。第二天就開始肚子疼，小米一想就知道是吃了那包堅果的原因，看來發霉的堅果是一點都不能吃的啊。

堅果雖然有營養，孕媽吃了會促進胎寶大腦發育，但是這兩種堅果是例外，孕媽最好還是別吃，如果因為吃了這兩種堅果導致身體不適，進而讓胎兒的發育受到影響，孕媽後悔可就來不及了。

一．苦杏仁

杏仁的營養含量豐富，含有維生素、膳食纖維等等，孕婦吃了之後不僅對身體好，還能幫助促進胎兒的大腦發育。但是苦杏仁中含有氫氰酸，這是一種有毒的物質，孕婦食用之後，可能會通過胎盤傳遞給胎兒，造成胎兒的發育不良。所以孕婦最好還是不要吃苦杏仁，如果分辨不出杏仁苦不苦，那麼最好還是別吃杏仁了。

二．發霉的或重口味的堅果

堅果的口味一般都比較香，但是有些商家售賣之前會通過翻炒將堅果的口味變得很重，比如特別咸、特別甜等等，這些堅果中通常含有不少食品添加劑，還含有不少的二氧化硫、過氧化氫等等有害物質，發霉的堅果肯定放的時間很長，孕媽更不能吃。

除了以上兩種堅果之外，孕媽食用都是有好處的。以下這幾種堅果孕媽可以在家中常備，不僅能讓胎兒健康發育，還有可能讓他更聰明。

1.腰果

腰果含有豐富的蛋白質和維生素，能夠補充孕婦的體力，消除疲勞，還能改善孕婦的皮膚，孕期多吃腰果對孕媽身體的幫助很大。

2.花生

相信很多人平常都會吃花生，花生含有豐富的鐵元素，脂肪含量也比較高，孕媽吃了可以補血，很容易被身體吸收。孕媽平時吃花生可以有多種吃法，熬粥、做湯、涼調、翻炒，都能發揮花生的作用。

3.核桃

核桃含有豐富的磷脂、孕媽吃了之後好處很多，可以健脾、補血、養肺、養神等等，還能幫助加快胎兒的大腦發育，孕媽多吃核桃，孩子出生後可是會變得很聰明的。

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