氣血充沛百病不生！中醫教你一個讓自身氣血暢通的小方法

中醫講求「望、聞、問、切」來診斷病情，其中的「望」就是指通過你的臉色來判斷你身體哪裡出現了問題，而最直接反應臉色變化的就是人體中的氣血。

所謂「氣血」，在《傷寒雜病論》中提到，氣血乃人之本也，氣血通則精神足，氣血順則百病不生。人體的五臟六腑是通過氣血來運輸養料的，如果氣血不足，人體就會出現疲勞、乏力等狀況，長期的氣血不足就會降低自身的抵抗力，嚴重時會誘發多種疾病。

氣血不足時，人體的4個主要器官會出現徵兆：

1、大腦供血不足時，輕者頭暈眼花、記憶力減退，嚴重時會出現大腦缺氧，腦梗死，腦萎縮，老年痴獃等病症。

2、腎臟供血不足時，導致體內的毒素無法及時排出，尤其是容易誘發糖尿病，高血脂症甚至更嚴重的併發症。

3、肝臟供血不足時，無法代謝掉貯存在體內的油脂、自由基等雜質，肝主目，容易造成眼部的疾病。

4、心臟供血不足時，常見表現為心慌、胸悶、氣短，尤其是血管堵塞，嚴重時會造成心梗死等心腦血管疾病。

所以保證我們自身的氣血充沛、通暢是很重要，在我國中醫看來補血養氣的方式有很多，這裡就給大家推薦一個最簡單的養血補氣小方法：

食療+按摩

一個食物

食療是我們中醫的拿手好戲，也是我國醫學的瑰寶。作為《食葯同源》中記載的上等食物類黃酮蜂膠在養護血管，扶正固本中有非常好的效果。

現在醫學證明蜂膠中的類黃酮化合物：梓醇、蝶芪具有明顯降血糖的效果，槲皮素、蘆丁可以增強毛細血管內皮細胞，減少血管堵塞的發生情況，同時蜂膠中的微量元素和礦物質有很強的抗氧化效果，可以清楚血管中的自由基，因此飯前食用黃酮含量高的類黃酮蜂膠是很多人補氣養血的一種方式。

一個穴位

推拿按摩也是我國中醫的又一個拿手好戲，大家對膈俞穴，可能有些陌生。所謂膈俞穴，位於心俞、肝俞之間，接近脾臟，為八會穴之首，是治療氣血不通的常用穴位，心主血，脾生血，肝藏血，因此而得名。

下班回家或者工作之餘可以讓朋友或親人，雙手放在你的背部，在身體的第7胸脊椎突右下1寸處，於肩胛角相平處，用大拇指按揉兩側，早晚各一次，每次按摩約3~4分鐘，兩側同時按揉最佳。

通過中醫的這兩種簡單有效的方式，希望能夠給大家帶來幫助，沒事的時候調理一下自身氣血，時刻保持最佳狀態！

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