腦溢血預防要提早 日常注意8點

腦溢血又叫腦出血，它多發生在40歲以上至70歲的人，其中50歲以上的人發病率最高。冬天由於天氣寒冷，血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，增加腦出血發作的機會。那麼在日常生活中我們應該如何預防呢？請隨小編一起來看。

◆預防腦溢血要注意這幾點

1、保持精神樂觀，避免精神緊張和疲勞。

2、飲食清淡。少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

3、注意勞逸結合。合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

4、保持大便暢通。多吃一些富含纖維的食物如青菜芹菜以及水果等，適當運動。

5、忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

6、注意季節變化。寒冷天是腦中風好發季節，血管收縮血壓容易上升，要注意保暖使身體適應氣候變化。

7、適當堅持體育鍛煉，避免激烈的運動或過度勞動。

8、蹲下、彎腰及卧床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

◆當出現腦溢血時如何急救？

1、如果病人突然摔倒在廁所或者是浴室等地方一定要將患者輕挪至寬敞的地方，在挪動的過程中避免頭部受到震動。

2、在救護車到來之前家人要看管好病人，要保證好病人的呼吸道通暢，注意病人的衣領不要過緊，如果病人有口腔分泌物流出的話要及時清除臟物，保證呼吸通暢，如果出現呼吸微弱的情況，應立即做人工呼吸。

3、如果患者的神志還清楚，可以給患者口服心痛定，如果有條件的家庭還可以進行肌肉注射或者在醫生的指導下靜脈注射硝酸甘油等藥物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！