人的意志力和堅持都有技巧，這個技巧足以讓你脫胎換骨

日常生活中我們常常會這樣：

鍛煉身體計劃沒堅持幾天就放棄了。

學英語堅持了不到一個月也懈怠了。

說好的每天讀書結果只堅持幾天。

每天寫日記的計劃也被遺忘了…

事實上，這類問題有技巧可以解決的。

這個方法是國外一個屌絲髮明的，一個普通到不能再普通的宅男。

方法來自一個俯卧撐。

這個屌絲通過給自己定製每天只做一個俯卧撐的計劃，兩年時間讓自己擁有理想的身材，

寫的文章是原來的4倍，讀過的書是以前的10倍…

微習慣就是把一個複雜的事情，拆分到足夠簡單。

例如我每天要做100個仰卧起坐，這時候我定的目標是每天1個仰卧起坐。

我每天要寫2000字的文章，這時候最應該定的目標是20個字。

這樣一個複雜的事情變的輕而易舉的就可以做到。

這個方法就是這麼簡單，但效果真的太逆天了。

要記住複雜的人沒好人，複雜的事沒好事，越是簡單就越是有效。

我已經連續一個月，平均每天做50個仰卧起坐，而我定的目標是1個。

這就是微習慣的特別之處。

當我做了一個仰卧起坐之後，尚有餘力，又會多做幾十個，累了就停下來。

到現在我每天的目標依然是一個仰卧起坐，卻早已做到50多個。

我的極限是200個，平時做到50多個生理上就開始有一點負擔了，感覺累的時候我就不做了。

沒錯，我就是個不求上進的人。

但正是這種不求上進，讓我從平時隔三差五的鍛煉到如今每天50個以上的俯卧撐。

我又把微習慣用在學習上，前幾天剛買了幾本概率方面的書。

我完全是概率小白，而且也不喜歡鑽研數學。

我定的要求是，每天必須看一段。

但奇蹟的是，我平均每天居然都看了3~5頁。

我的心理動態是這樣的，不到2分鐘一段就看完了，就隨便多看一會，然後三五頁就看過去了。

要知道這是我並不喜歡的數學。

微習慣這個方法親測有效，用好了足以讓大家脫胎換骨。

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