7年血淚之戒色149天的方法和感悟
六字大明咒唱誦
梵音
詠詠
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時間過的真快，今年已經是2018了，回想17年的這段時間裡，從一個屢戒屢敗的戒友子蛻變出來，心裡還有一點成就感的，但從來不敢有驕傲心態，回想這七年種種失敗的痛苦和原因，也許每個人的一生中都有一段不堪回首的經歷吧，哪些痛苦有好像是生活中的調味品，是一個人成功之路上面的考驗，一種需要下狠心去除的一種東西，只有放下它，才能收穫一種喜悅和成熟，它更是一個人至高無上的品德修養。
一、《7年慘痛經歷》
孩子對性意識都是存在這好奇心理的，一般經過多次強化，加上網路的發達，從而一步步發展成手淫，直到最後變得麻木不仁。
初一那年11歲，一個夏天的午後，在家看電視裡面的賣女性衣服廣告，因為裡面的內容過於暴露，加上以往在學校對擼管意識的灌輸，便開始不知不覺的手淫起來，當時根本不知道什麼是手淫，也不知道自己在做錯的事情，後來這事情就過去了，初一下學期開始頻繁的感冒發燒，後來感冒後發現臉龐和小腿開始浮腫，經醫院檢查後為慢性腎病綜合征，因此為治病輟學。
因為父母的性格對於很小的事情都想不開，對於父母來說就像天塌了下來一樣，在醫院裡面聽了西醫的介意，就是長期服用激素，其實靠中藥是完全可以治好的，因為沒有中醫嘗試，就聽從西醫，選用激素治療，那是只知道激素是一種西藥，不知道其危害之大，並且有強大的依賴性和副作用，可謂是三分治病，七分傷人。
期間病情一直反反覆復，藥物的副作用讓我的脾氣異常暴躁與焦慮，11歲就開始掉頭髮，身體發胖滿臉於紫色，性格變得極端的自卑，藥物的副作用讓我比其他孩子都早熟，因為前期的性意識心理驅使，加上智能手機的普遍，變開始搜索那種圖片來滿足自己病態的心理，特別是到夜裡心靈會莫名其妙的悲傷和空虛，就開始瘋狂的手淫讓自己獲得快樂，久而久之像是吸食海洛因一樣的形成成癮性。
就這樣到了13年，治療第三年。吃中藥，吃偏方，但身體已經虛的不行，並試著戒掉手淫，念頭起來時，掐大腿，跑步，但是這些方法到最後都是以失敗告終，根本就不來大火。當時在家找的老中醫，中藥吃了一段時間後脾氣好轉了很多，也開始認識到自身的原因，手淫次數減少了很多，病情差不多痊癒。
13年報了家裡最有名的專科醫學院，雖然看起來和其他學生表面一樣，但是心理還是有問題的，生活中莫名其妙的自閉，也找不到前進的動力，誰都不想搭理，和同學關係更是糟糕，經常受到其他同學的欺負，被別人呼來喚去，內心感到一種無助。
於是我就破罐破摔，晚上通宵去網吧打網遊，看那種骯髒的視頻，兩年在校時間幾乎全是這樣渾渾噩噩的過去，16年開始去醫院實習，在實習中意識到自身與別人差距很大，也知道這都是手淫害得，想盡各種方法來戒，但到最後都是因為忍不住看黃和獨處破戒。
但我還是繼續讀我的專業，生活還是重蹈覆轍，屢戒屢敗，自身的抑鬱症每日在學校都是煎熬，一天之中不知道自己在幹嘛，三月份那天無聊的在手機喜馬拉雅電台上面試搜「戒擼」為話題，看到《戒為良藥》《戒色錄音，清新人生講堂》抱著試試看的心態聽了一集《屢戒屢敗，洗腦不徹底》就這簡單的一集錄音，如醒醐灌頂般竟然打開了我七年的心結，就這樣認定這些錄音就是我救命稻草。
二、《戒色失敗到決心戒除》
上課聽，睡覺聽，一個月聽完了所有的錄音，學會了一些基本斷念方法，剛開始都是菜鳥級別的，覺悟低，看文章也覺得麻煩，以為光靠聽一些錄音就可以了，看見一些不良誘惑時，雖然知道不能看，但是內心還是有一種強忍著的感覺，根本不知道什麼是念頭和慫恿，念頭襲腦才發覺，一個念頭總是在腦海里重複出現，不知道用什麼方法去除。
直到今年的夏天，戒色到90天，在放假前的晚上，一個人在寢室裡面獨處破戒。暑假兩個月去北京打暑假工，沒有學習錄音，看文章總是草草了事，有連續破戒三次，念頭來了往往沒有理由說服自己的內心，破戒後也沒有總結失敗的原因。
三、《心態的轉變》
過完暑假9月份來到學校，那天在食堂吃飯，看見一個穿著暴露的女性，當時不由自主的瞄了兩眼，後來意識到自己怎麼能這樣，在這樣下去遲早會再次破戒的，雖然內心在警惕自己，但還是制不住自己成癮的大腦，那個念頭總是在腦海里循環漸進的出現，告訴自己必須除掉這和念頭，要不然他就是破戒的前奏。
跑到班裡面，一個人靜靜地坐在教室里反思：回想起這七年的慘痛，不斷的反問自己的內心，但腦子裡面還是浮現那個景象，實在沒有辦法，給了自己幾個耳光，趴在課桌上繼續反問自己的內心，放起了佛樂，頓時情景交融，不知為何竟然大哭起來，想起了自己的父母在家辛辛苦苦供我上學，白白養了我20年，我現在竟然變的如此頹廢，和禽獸有什麼區別？難道要這樣淪陷下去，你還像承擔自己的人生嗎？
現在這樣都是自己把自己逼的啊！貴在地上發心懺悔，寫下懺悔文，一定要決心戒除，今不敢保證以後會不會再破，但今後一定誠心學習，改過自新，並開始總結戒色一來失敗的原因，是不學習和低覺悟造成的破戒，還有意淫加擦邊圖像破戒。
下面是我發心戒除後的念頭實戰經驗，分三種，圖像和獨處，情緒破戒，厭倦和低覺悟，並有詳細的解析，我相信它對你一定很有用。
《破戒的類型和對治》
打腫臉充胖子，站在不同戒友角度和對自身衡量情況下，將常見破戒的類型一一解析。其實心魔也就那幾招，我們只要看透了，就能見招拆招，前提是要對自己破戒的原因有一個深刻認識，了解自己破戒的規律，對破戒有一個正確而謙虛的心態對待，並結合原因多做筆記，認真反省過錯。那麼就好破解心魔的招數。
破戒類型之一（圖像和獨處）
［心魔引導式］從開始一個念頭回憶→比如看過的圖像.景象.女性（當時心裡起了邪念）→然後心魔讓你不停的回憶起那個經過→有一種止不住思想的感覺→再你覺悟低時→微妙感覺上來→猛下把你引入坑裡→破戒
解析加對治：當你腦海里出現這種念頭除不掉時，它就會牢牢的抓住你的大腦，特別是獨處時候最危險的，因為很多戒友都是在獨處時，先回憶起在擼的，面對這裡念頭，如果陷進去了，就用跳出事情看事情法，就是學會觀心，我們把念頭比做客體，而我們是主體，我們只是保持內心的平靜，靜靜的看著它，直到它消失，而不是跟隨它。
或者用轉念法，要知道這是非理作意的心，生出的錯覺，妄想，圖像和念頭它不是真正的自己，我們要認清它，保持內心的平靜，不去理睬它，那麼它一會就消失了。比喻一下，把內心比做一杯水，把念頭比做沙子，當你念頭起來了，你越是和它對著干，就像是不停攪拌那杯渾水裡的沙子，那麼水也就越來越渾濁了，我們只有停止攪拌，不去理睬那些沙子，那麼水自然澄清。
破戒類型之二《情緒破戒》
［煩躁情緒］當遇到生活中影響情緒的事情時→有就想找那種圖片或者視頻用來發泄情緒→有一種逃避現實機制
［煩躁和低落情緒］=心魔鑽孔（心生妄想）欺騙自己的大腦→忘記真我→通過一些事情發泄
以下是兩位戒友的討論，情緒破戒前奏之（心境實戰）
戒友1.今天因為生活上一點破事，有剛好在手機上看見那種圖片，突然被心魔抓住，好大一會才從念頭裡出來，好險！
戒友2.今天因為就業問題，簡歷被退，心情很惱火，晚上在被窩裡面玩手機，不小心看見那種圖片，當時也警覺了，但眼睛盯的太久，被心魔抓住，慫恿了一套，當時心魔對我說沒事就看一小會，我們能把持住，因為上一次就這這樣破戒的，我視線轉移了沒有看，後來才明白心魔的套路。
解析1：心情不好的時候，或者一些不順心的時候，心情低落，假我（心魔）會趁虛而入，使你忘記真我，恰好遇見那種圖片或者事物，再或者慣性的心理會讓你不受控制的找圖，想通過那種事情發泄一下心中壓力，當時內心還說不可以，但是看了那種圖片或者經歷那種事情之後，其實內心已經蠢蠢欲動了，你此時心理如果在不轉變你就會看圖或回想那種事情，因為這是大腦成癮性在欺騙你，繼而身心不一，不受控制的去做那種事情。
解析2：心理因素因為外界因素導致低落情緒或者煩躁的時候，在你沒有解決這個事情之前或者解決這個事情的時候，心靈上總會感覺一段空虛感，因為這是大腦的慣性，於是會尋找滿足自己的東西來安撫自己的心靈，相信這種大腦的妄想，結果就是陷進去。
情緒破戒對治方法：當遇上生活的問題要清楚自己在幹嘛，自己需要怎麼解決這個事情，要知道大腦正在瘋狂的欺騙你，是一種逃避現實的錯誤思維，是心中的妄念在作怪。生活上的煩心事情總是避免不了，及時調整心態，而不是用妄念安撫自己，欺騙自己的心靈。當你心裡出現我認為怎樣怎樣，我想怎麼樣怎麼樣，這時你就要警覺，這就是心魔的一步步的誘導你。學會傾聽內在的聲音。
破戒類型之三《懶惰＋低覺悟》
［懶得和低覺悟］學習不鏈接=低覺悟→意淫→擦邊事物→沒法斷意淫→心魔出題→破或不破
解析：有一些戒友戒個100天200天就認為戒色嗎，很簡單嗎！就容易出現懶惰情緒，但這也是破戒的前兆，敗在驕傲情緒數不勝數，戒色者應該以一種謙虛的心態對待戒色，生活中更應謙虛的對待一切，不可有傲慢心。
還有就是戒色厭倦情緒，有些戒友戒色一段時間後，特別是戒色穩定期時最容易出現厭倦感，此時你應該做的是，有一個正確的心態對待自己戒色中需要做的事情，堅持不懈，因為這是你必須做的，也是用行動和不斷的堅持來影響自心，一步步改變自己，當你堅持久了，你就會感悟到你最初堅持的意義與價值，因為這是對你最值的擁有東西。
戒色者必須反覆學習戒色筆記，反思有哪裡做的不好，哪裡沒有做到，把所學的戒色知識鏈接起來，內化於心，學會靈活運用，在當心魔出題時必能勝券在握。
=====|分享即是法布施|=====
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迴向偈
【願以此功德，莊嚴佛靜土。】
【上報四重恩，下濟三圖苦。】
【若有見聞者，悉發菩提心。】
【盡此一報身，同生極樂國。】
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