從抑鬱到自殺，需要分幾步？

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從抑鬱情緒到重度抑鬱症再到自殺，需要分幾步？

第一步，陷入抑鬱而不自知。

第二步，對內攻擊或者（且）對外攻擊。

第三步，失去希望，選擇輕生。

如果在走完了第二步，才意識到需要去醫院和心理機構求助，其間經歷過的痛苦和掙扎，以及可能面臨的風險可想而知。

大多數人都是這樣的想法：

「生活壓力本來就很大啊……世界上不順心十有八九，誰還不是這樣過……」

「扛一扛就過去了，也不是什麼大不了的事」

「這種情況我都習慣了，有什麼好提的」

……

2

真的是這樣嗎？

身體是最誠實的，這句話一點也沒有錯。很多人在陷入抑鬱之後毫無警覺，但是身體卻在以各種方式提醒著去關注，失眠、頭暈、身痛、不想吃飯、便秘、易怒、乏力，莫名哭泣……

根據臨床數據，有80%的抑鬱症病例是在這樣的狀況下就醫的。也就是說，這部分人群在就診前並未察覺到自己的種種不適其實是抑鬱症導致的。

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雖然抑鬱症在生活中經常出現，但人們對抑鬱症及其癥狀的認識卻普遍很模糊，很多人分不清楚抑鬱情緒和抑鬱症的差別，以為抑鬱症就是「不開心」，而與「不開心」不相關的癥狀自然就被忽略了。

情緒長時間持續低落確實是抑鬱症作為代表癥狀之一，也可以這樣說，「不開心」可能還不能準確的形容抑鬱症患者的情緒狀況，相比之下，「麻木」可能是更貼切的詞語，那些原本是能令人愉快的事情，但是體驗不到愉快了。

「我沒有不開心，我只是開心不起來」。

所以有限的精力只能儘可能多的來關注自己，對外界關注逐漸減少，人際交往也減少，任何外界的刺激可能都是多餘，任何場合的聚會都可能是沉重的負擔。

漸漸地，會對身邊的人或事有心無力，在外人看來表現出的是漠不關心，但是那些人很少知道他們已經沒有能力和能量去關照、關心他人了。

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而別人對自己的不理解，很有可能造成惡性循環，使情況更加惡劣。

一種是瘋狂的攻擊自己——自責、內疚，看不起自己，覺得自己沒用，把自己批評得一無是處。

另外一種就是攻擊別人——有些產後抑鬱症患者對孩子粗暴，痛恨或厭惡孩子，實際上就是因為這個原因。

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抑鬱症可怕嗎？

抑鬱症跟其他所有生理病症一樣，在初期並不可怕。如何提高抑鬱症的「識別率」，對每一個人來說都具有值得關注和了解的必要。

抑鬱症的表現：

1食不知味或暴飲暴食

2 睡眠過多或失眠

3 常因瑣事發火

4 無法集中精力

5 喪失興趣

6 感覺自己一文不值

7 感到想死

8 驚慌失措或焦慮不安

9 精疲力盡

10 無法解釋的疼痛和不適

懂得在病情發作之前就去找醫生治病的病人，要比病重才選擇就醫的病人高明的多。

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