冬季養生選這幾樣食物吧！准沒錯！

大冬天的怎麼養生才好？試試下文的食物吧！功效真不是一般多！講真的哦！

枸杞：養肝明目

冬季是補腎的好季節，而枸杞一直被稱為是「補腎佳品」。枸杞能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季，眼睛易乾澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。

大棗：補中益氣

大棗對身體好處不少，民間有「一日吃仨棗，一生不顯老」的說法。大棗是冬季上佳的滋補品既能補中益氣、又可促進血液循環，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。

當歸：活血祛寒

天冷時食物能幫人體禦寒，當歸生薑羊肉湯，被歷代醫家譽為「血中聖葯」。當歸性溫，有補血活血，潤腸通便，調經止痛的作用。適合血虛、血瘀的病人，表現為頭暈心悸、面色萎黃、血虛腸燥便秘、虛寒腹痛的人都可以吃當歸。

白蘿蔔：去火化痰

白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。白蘿蔔性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。

芡實：健脾祛濕

芡實，又稱「雞頭米」、「雞頭」等，是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢，適合「補冬」的傳統觀念。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。

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