天冷感冒還長肉肉，把它曬一曬燉湯，病毒沒了，腹部脂肪也少了

相信大家都有這個感覺，在冬天肚子上的肉肉是來之匆匆，去之不易，多數人群發胖，也都是由腹部開始的。當你聽到親朋好友們突然冒出一句「你的肚子現在大出來了嘛」，一定會感到無比憂桑。

腹部與其他部位最大的區別在於，腹部的肌肉類型，屬於平滑肌，也就是腹部肌肉抗拒脂肪堆積的能力很弱，這也是一個比較重要的因素。所以腰腹脂肪堆積速率一般比四肢要快。大家看到過相對肥胖的人群，基本都是腹部特別突出，幾乎很難看到四肢肥胖。

香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

香菇豆腐湯

香菇和豆腐，一起熬煮成湯，也是一種不錯的選擇。我們總是在為晚上該做什麼湯汁，而犯愁，不妨嘗試一下，香菇豆腐湯。新鮮的香菇和白嫩嫩的豆腐，是一種十分美味的組合。香菇豆腐湯，味道鮮美，還可以瘦身減肥。

香菇豆腐湯的材料：香菇，豆腐，調味料各適量。

香菇豆腐湯的做法：把香菇洗乾淨，備用，把豆腐也洗乾淨，待用。把豆腐焯一下切成細塊，如果想要香菇更加入味的話，也可以把香菇破成兩半。把水煮開後，就可以把香菇和豆腐，一起放進去，等再次沸騰。再加入調味料，即可食用。香菇減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。

酸奶是瘦身的最佳食物。被調查者即使不刻意減肥，通過堅持喝酸奶，一定時間後體重就會明顯下降。而且有研究顯示，從奶製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感，既能減少食物的攝入總量，又能維持血糖平衡。

魔芋熱量低，又有極強的飽腹感，故可控制體重，達到減肥健美的目的，因此很受人們的歡迎。這款魔芋代餐含有了25種天然的食材，一次一包可以讓你4的小時不會感到飢餓，營養豐富，口味佳。

燕麥的超飽腹能力來自於它的高纖維含量和像海綿似的吸水能力。當燕麥和水或脫脂牛奶混合在一起的時候，燕麥的體積會迅速膨脹，消化系統就要更充足的時間去消化它，這也就意味著在下次飢餓感來襲之前你能堅持得更久。

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