蘋果與健康的關聯，大部分人都還沒掌握真正健康的吃法

蘋果已是人們日常生活中最常見的水果，還有」智慧果「和」記憶果「之稱，因此，經常吃蘋果可以提高記憶力和智力的效果，現在也正是吃蘋果的季節，它不僅還有豐富的礦物質和維生素，更重要的是含有豐富的鋅元素，鋅這個微量元素相信大家並不陌生，鋅是人體內很多重要的酶組成部分，也是促進生長發育的關鍵元素，更是構成記憶力的核酸和蛋白質不可缺少的元素，大家應該還聽過一句話，」每天一個蘋果，醫生就能遠離我「，因此，現在蘋果的營養價值以及價格都有所提高。

另外，蘋果中還含有大量果膠，可以降低人體機能中的」壞「膽固醇，也能幫助糖尿病患者控制體重，糖尿病大家稱為它為富貴病，屬於一種比較常見的慢性代謝性疾病，在我國糖尿病患者數據一路飆升，而蘋果中含有的絡，可以幫助調節人體機能的血糖水平，因此，為了我們的健康，可以多吃蘋果，有研究發現，如果每天吃一個蘋果，可以降低人體減少三高、哮喘等多種疾病的風險。

蘋果雖然有這麼多好處，但是也有禁忌

1.平日里有胃寒、胃酸的人群不適合生吃蘋果。

2.蘋果不能和胡蘿蔔同食，可引發甲狀腺腫物質。

3.不能和牛奶同時，由於蘋果中含有果酸，果酸一旦與牛奶中的蛋白質相結合，會產生鈣的沉澱，引起節食，這也菠菜和豆腐是類似的道理。

4.蘋果核不能吃，蘋果核中含有氰化物。

5.腎病患者也不宜多吃，由於蘋果中富含鉀和糖類。

正確吃蘋果的方式

不用太過擔心皮上的蠟或農藥殘留物，吃之前可用鹽清洗乾淨，鹽可以很好的將蠟揉搓掉，另外，不管是吃蘋果還是吃其他水果，盡量選擇在上午食用，由於上午脾胃活動是最旺盛的時候，所以大家再也不用犯愁怎麼吃蘋果了。

分享健康生活，每日更新一篇，精彩不斷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！