慢性咽炎、咳嗽痰多、咽喉腫痛防治大全，趕緊收藏！

嗓子癢、有異物、噁心乾嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易複發。

方法一：【食療法】把咽炎吃回去

食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物對咽炎進行預防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

1、丁香葉桂花茶

找來丁香葉300g、桂花300g，將丁香葉和桂花洗乾淨，丁香葉用紅茶工藝加工，桂花洗乾淨烘乾，然後按照1：1比例混合，裝起來就可以了，每次喝水的時候放上一撮，對防治嗓子發炎腫痛、慢性咽炎、咳嗽痰多癥狀效果非常好。

但需要注意的是，雖然原料的品種很多，但是吉林長白山藥谷的丁香葉，廣西的金桂是葯食同源，藥效比較好的原材料，而且，此方中，丁香葉需要經過紅茶的發酵工藝進行加工，聽起來配料簡單，但製作起來比較麻煩，個人建議可以直接選擇成品的丁香葉桂花茶，袋泡的一般口感更好，茶葉的營養成分也比較容易析出。

2、荸薺蘿蔔汁

將荸薺洗凈去皮，鮮蘿蔔洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

3、銀耳沙參雞蛋飲

銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。適用於治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

4、雙根大海茶

板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。

5、枸杞粥

選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

6、羅漢果茶

取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後飲用。每日1~2次，每次1個。

方法二：【按摩法】按揉三個穴位

慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用，以下介紹三個可常常按揉的穴位：

廉泉穴——位於下巴頂端再往裡2厘米；

人迎穴——位於喉結兩側旁開2厘米；

天突穴——胸骨上窩凹陷處。

提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

方法三：【運動法】口腔運動操

這套運動操最好在飯前、睡前、晨起後做，在做完這套運動操後可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

第一節：張口運動。張口越大越好，並發「啊」聲，舌根部有牽拉感最好。反覆張口2分鐘。

第二節：鼓氣運動。閉口鼓腮，使口內氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反覆2分鐘。

第三節：抽吸和內收運動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上齶做伸縮動作，直到唾液分泌後，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反覆抽吸和內收2分鐘。

第四節：交錯運動。微張口，下頜左右移動，反覆2分鐘。

第五節：露齒運動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發音「啊」或「一」，舌根上提，反覆2分鐘。

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